Ikke alle har viljestyrke og vedvarende karakter, men mange prøver å forbedre kroppen sin gjennom ulike idretter. Artikkelen er viet til hvordan du kan motivere deg selv og hvordan du kan unngå feil.
Viljestyrke er et karaktertrekk som tilegnes gjennom passering av mange hindringer.
Hvordan styrke karakteren din?
- Bestem hva det er til.
- Hvorfor er du dårligere enn andre?
- Tenk deg hvordan de vil beundre deg hvis du når målet ditt.
Sport skal være til stede i alles liv. Noen foretrekker å studere i treningsstudioet, og noen hjemme.
Hvorfor foretrekker de fleste sport hjemme?
Dette er påvirket av grunner som
- dyrt treningsmedlemskap;
- begrensning av seg selv og ens figur;
- lite barn (ingen å reise med);
- sparer penger.
La oss gå videre til den morsomme delen!
Det mest støtende som en jente kan høre fra en fyr er at hun ble frisk.
For å forhindre slike vanskelige øyeblikk, er det best å alltid holde deg i god form.
Menn liker det når de valgte har en tonet figur og elastisk rumpe.
- Vil du at gutta skal like det?
- Bruk tettsittende klær (korte shorts eller sexy kjoler)?
- Å være en gudinne på stranden?
- Fange oppmerksomheten til menn?
- Føl deg fri av vekten din?
- Og viktigst av alt, elske deg selv og kroppen din?
Så begynn å gi figuren din bokstavelig talt 30 minutter. på en dag! Bedre å gjøre 3-4 ganger i uken. Du bør ikke plage kroppen din med daglige treningsøkter som varer en time eller mer. Du vil fort kjede deg og forlate alt.
Noen tips om ernæring:
Frokost skal ikke hoppes over
Frokost er et måltid som metter kroppen for videre arbeid. Om morgenen er det bedre å foretrekke grøt. Frokosten skal være solid for at energi skal dukke opp i kroppen.
Spis 3-4 timer før leggetid
Du bør ikke plage kroppen og spise klokka 18-00, men legge deg klokka 00-00. Du orker rett og slett ikke og bryter inn i unødvendige kalorier i form av boller, kjeks osv.
Ikke anta at en vakker kropp bare kan være hvis du hele tiden går på dietter
Det er bedre å spise alt, men litt etter litt.
Drikk vann
Det er vann, ikke juice, kaffe, te, kullsyreholdige drikker, etc.
Hvorfor skal du drikke vann? Fordi en person er 70% vann.
Ikke utelukk styrketrening, og tro at du bare kan bygge muskelmasse med deres hjelp
Styrketrening forbedrer utholdenhet og hjertefunksjon. Viktigst, jo mer muskelprosent du har, jo flere kalorier brenner du når du bruker dem.
Hvis det er 5 ekstra minutter om morgenen, kan du trene litt
Det er aldri for sent å forbedre seg! Det spiller ingen rolle hvilken ukedag eller hvilken dato du starter! Det viktigste er at dette skal skje.
