Det er mange grunner til selvtillit, de fleste kommer fra barndommen. Både overbeskyttelse fra foreldrenes side og avvisning kan føre til dette. Psykologer har flere anbefalinger om hvordan man kan komme seg ut av en tilstand av usikkerhet.
Gjenkjenne din egenart og slutte å sammenligne deg selv med andre. Slike sammenligninger forverrer bare usikkerheten: en har utmerkede kommunikasjonsevner, en annen har mye penger, den tredje er alltid avslappet. Når du sammenligner deg selv med andre, vil du samle så mange "konkurrenter" for deg selv at du vil falle i ultimate fortvilelse. Fordi det er umulig å overgå alle og i alle henseender. Vær oppmerksom på dine styrker og talenter og fokuser på dem. Du har også noe andre kan misunne. Så utvikle det og vis det gjerne!
Gi opp vanen med selvflagellering. For mange anser selvkritikk for å være den beste motivasjonen. Men å være negativ til deg selv hjelper ikke selvtilliten din hele tiden. Kritikk er noen ganger veldig nyttig, men uten selvutarmende uttalelser. Hvis du gjorde en feil, bør du tenke bedre på hvordan du kan fikse det mest effektivt. Og det er bedre å motivere deg til handling, med fokus på dine fordeler. Tenk for eksempel på hvor bra du gjorde det sist.
Slutt å være enig i alt, og deretter lide - når alt kommer til alt, må du oppfylle det du sa ja til. Av sunn egoisme, gi opp de tingene du ikke har lyst til å gjøre.
Ta imot ros med verdighet, uten å svare med setninger som benekter din betydning. I mange kulturer anbefaler høflighetsregler å svare på et kompliment med noe som "du er for snill" eller "ok, jeg gjorde ikke noe spesielt." Med disse setningene bagatelliserer du prestasjonene og fortjenestene dine, ubevisst legger du deg ned. Samtalen vil også tolke denne meldingen på denne måten. Si takk, ikke vær sjenert. Tross alt er det virkelig noe i deg som fortjener takknemlighet og beundring.
Ganske en banal anbefaling, men auto-trening har ikke skadet noen ennå. Hvis du gjentar forskjellige oppmuntrende setninger fra dag til dag, vil de virkelig slå rot i tankene dine. Fordelene med selvhypnose er bevist i lang tid. Og sammen med andre måter å øke tilliten, vil det definitivt gi et godt resultat. Du kan gjenta setninger oppfunnet av deg selv eller ferdige. For eksempel: "Jeg er en selvsikker person", "jeg fortjener det beste." Gjenta disse setningene når du er i tvil. Og for å finne mer merverdige dyder i deg selv, lag en liste over prestasjoner.
Ikke dvel ved teoretiske betraktninger. Kom i gang! Ta utfordringer fra verden rundt deg. Dette vil hjelpe deg med å få respekt fra deg selv og andre.
Omgi deg med åpne og positive mennesker som ærlig vil snakke med deg om dine sterke og svake sider. Unngå personer som liker å dømme og kritisere andre. De vil overvelde deg. Bli i sin tur mer interessert i mennesker. Hjelp dem, oppmuntre dem, og de vil svare deg med takknemlighet. Og takknemlighet vil få deg til å føle deg verdig og heve humøret. Du vil oppdage at du kan hjelpe noen til å bli lykkeligere.
Lær å lytte til din indre stemme, uansett hvilke sprø ting han sier. Mange ting folk gjør under press fra myndighetene og samfunnet. De går inn på feil fakultet, gifter seg med feil kvinne. Som et resultat forblir følelsen av misnøye, personen føler seg ikke "på sin plass". Det vil ikke være noen selvrespekt og ingen forståelse av meningen med eget liv. Så, slutt å gjøre det andre vil og start ditt eget liv.
