I livet er det ofte situasjoner når alt går som smurt, når akkurat de hendelsene inntreffer som du vil og forventer, når du er så effektiv som mulig, energisk, når alt ordner seg, går det bra … Det er denne tilstanden det kalles flyt.
Det motsatte skjer også - du tøyer, overvinner, bruker mye energi, og resultatene er dessverre små. Dette betyr at du ikke er i flyten, og det er på tide for deg å finne strømningstilstanden din.
En strømning er en tilstand der en person er fullt involvert i det vi gjør. Han er så involvert i sine aktiviteter at vi til og med "glemmer oss selv." I en tilstand av flyt, er en persons oppmerksomhet 100% rettet mot arbeid, han oppnår vellykket de tildelte oppgavene, gjør det rette, og alle beslutninger tas enkelt og riktig.
I en tilstand av flyt forsvinner følelsen av seg selv og tid, og det er bare en følelse av utrolig løft - følelsesmessig, fysisk og åndelig.
Meditasjon vil bidra til å trene denne ferdigheten.
Trening for å oppnå flytilstand:
- Sitt rett.
- Lukk øynene og vær oppmerksom på pusten din. Kjenn hver innånding og utånding.
- Legg merke til hvordan brystet stiger når du inhalerer og synker mens du puster ut. Observer brystets bevegelser gjennom meditasjonen.
- Hvis du kommer til å tenke på fremmede tanker, er du bare oppmerksom på at du er distrahert og går forsiktig tilbake til å observere pusten.
Gjør denne øvelsen daglig i 10-20 minutter, eller flere ganger om dagen.
Meditasjon bør bli en del av livet ditt, og du bør øve det daglig. På denne måten vil du lære å fokusere oppmerksomheten din og oppnå en tilstand av flyt.
