Faktisk er tretthet en gunstig kvalitet. Takket være ham føler du øyeblikket da det ville være verdt å hvile. Imidlertid, hvis du ikke er frisk etter hvile, føler du deg trøtt og dette fortsetter dag etter dag, så står du overfor kronisk utmattelse.
Kronisk utmattelsessyndrom er en medisinsk tilstand. Stort sett blir kvinner 30-50 år utsatt for det. Menn møter denne plassen sjeldnere.
Hvis vi snakker om årsakene til kronisk utmattelse, kan følgende skilles ut:
-
- med
-
-
Kronisk tretthet kan og bør bekjempes. Det anbefales å konsultere en psykolog og gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å identifisere årsaken til vedvarende tretthet.
Ikke overbelast deg selv. Følg planen din og hold deg oppdatert. Sett av oppgaver du kan planlegge eller ikke kan gjøre i det hele tatt.
Ikke glem fysisk aktivitet. Selvfølgelig bør du ikke løpe 10 km, men å gjøre enkle øvelser med hvilepauser er nyttig. Husk at fullstendig avslapning kan være kontraproduktivt.
Ikke hør på folk som stadig klager over tretthet og dårlig tilstand. Du kan ubevisst hente humøret og føle deg trøtt.
Husk at kronisk utmattelse ikke er noe som forsvinner med en gang. Følg derfor alle råd fra leger og still inn langsiktig, trinnvis arbeid.
