Når det oppstår problemer som er vanskelig å håndtere, projiserer du dem over hele livet. Dette fører til følelsen av at alt er dårlig, og til og med mindre problemer, som skjer hele tiden i hverdagen, forstyrrer deg i lang tid.
Utgytelse av følelser
Snakk med noen nær deg: venn, foreldre, kjæreste. Enig å møtes i et tilbaketrukket hjemmemiljø og uttrykke alt du har samlet i sjelen din, skrike og gråte hvis det får deg til å føle deg bedre. En kjærlig person vil ikke forbli likegyldig, angre og støtte deg - dette er det som trengs nå. Hvis du ikke har noen som kan lytte og støtte, kan du fortelle dagboken i en notatbok, datamaskin eller til og med på Internett.
Avledningsmanøver
Fokuser på dine ønsker og hobbyer som du tidligere fikk lite oppmerksomhet mot. Gjør det som gir deg glede og glede: et stort stykke kake, et maratonløp av favoritt-TV-serien din, lese en bok, gå på kino, et sirkus eller en fornøyelsespark - alt du legger i en fjern skuff vil gjøre godt. Ta opp en glemt hobby eller kreativitet - lag noe med dine egne hender og nyt resultatet.
Ta vare på deg selv
Tenk på helsen din: få en god natts søvn, lag sunne måltider, trening. Dette vil ikke bare gi deg en kostnad for livlighet og godt humør, men vil også være til fordel for figuren din - du vil ikke engang legge merke til hvordan du går ned noen kilo og kommer nærmere ditt innerste ønske om å ta på deg en elegant tettsittende kjole og føle som en skjønnhetsdronning i den. Nipp til vitaminer, start garderoben din på nytt, gå til en skjønnhetssalong eller ordne en hjemme - ta vare på deg selv med hjemmelagde oppskrifter på masker, skrubb og kremer hvis du har ønsket å prøve det lenge.
Positiv holdning
Du har allerede sprutet ut en hel del negativitet, og det er nå på tide å lære å kontrollere tankene dine. Undertrykk pessimistiske tanker og stemninger, erstatt dem med gledelige refleksjoner om helsearbeidet og forventningen om å skjemme bort deg selv med noe interessant. Se etter de positive sidene i livet ditt, tenk og, som er viktig, snakk om det gode, for ikke bare tanker er materielle, men også ord.
Løsning
Når du har håndtert passivitet og dårlige tanker og i det minste kommet til fornuftene dine litt, er det på tide å begynne å takle problemene som førte deg til en slik tilstand. Ta en ny titt på situasjonen - alt er ikke så ille som det virket før, du kan takle vanskeligheter og overleve dem: lage en plan for å overvinne problemet og begynne å implementere det. Husk at du eier tankene dine og livet ditt, noe som betyr at hvis du vil at alt skal være bra, så vil det være slik.
