Tempoet i det moderne liv er ofte stressende. Uro på jobben, misforståelser i familien, stress, mangel på hvile og sollys - alt dette bidrar til kroppens generelle stress. Så det er ikke langt fra depresjon eller sykdom! Alle kan bli kvitt stress; det er flere enkle triks for dette.
Husk først hvordan du liker å slappe av, hva som virkelig slapper av deg. Du kan bli kvitt stress ved hjelp av din favorittbedrift: strikke, sy, lage en uvanlig tallerken, lese en bok. Gjør det du har blitt tiltrukket av i lang tid, men det var ikke tid til å gi det liv. Kanskje denne tanken om ønsket eller ufullstendigheten av noe også er en av årsakene til stress.
Hvil kropp og sjel
En rolig, rolig atmosfære, hyggelig diskret musikk, et varmt bad med havsalt og urter, en massasje med aromatiske oljer, deilig te og enhver godbit vil hjelpe deg å slappe av hjemme på en kveld. Du kan bruke alle verktøyene sammen eller velge det ene eller det andre. Be partneren din ta vare på å skape et beroligende miljø. Hvis du har barn, må foreldrene eller bekjente passe på dem. En kveld med stillhet og avslapning vil hjelpe deg med å gjenvinne styrke og bringe humøret ditt tilbake til det normale.
En utmerket løsning for å avlaste stress ville være å gå til salongen for spesielle prosedyrer - massasje, kroppsinnpakning, badstue. De slapper ikke bare av kroppen og gir den den nødvendige hvile, men gir også huden og hele kroppen en belastning på helse og vitalitet. Massasje aktiverer spesielle punkter i kroppen, får organer og blod til å arbeide mer aktivt, fremmer vevfornyelse. Masker og wraps gir vitaminer og fordelaktige mikroelementer til hudceller. Et badekar eller badstue fjerner de akkumulerte skadelige stoffene.
Ikke tenk på forretninger
Glem husarbeid i det minste en stund. Mat kan bestilles på en restaurant eller i leveringstjenester, vask og rengjøring kan midlertidig henvises til bakgrunnen eller flytte disse bekymringene på skuldrene til en partner. Bare be om det uten bebreidelser i hans retning og krangel, forklar rolig at du trenger en pause fra rutinen.
Endre miljøet ditt for å komme ut av den konstante syklusen hjemme-arbeid-hjemme. For en kveld kan du dra ut et sted, avtale en date med din elskede, selv om du har vært gift lenge, delta på en uvanlig begivenhet, gjøre noe originalt eller arrangere et lite eventyr og få mange nye følelser. For spenningssøkere er fallskjermhopping den beste stressavlasteren. Og hvis det er mulig å ta et par uker med ferie på jobben, så husk å tilbringe dem i et annet land. Nye inntrykk er det som lar deg se annerledes på ditt vanlige liv, lindre tretthet og misnøye.
Mer aktivitet
Spill sport og vær ute oftere, spesielt i solen. Det er regelmessig fysisk aktivitet og sollys som hjelper kroppen til å takle stress og sykdom bedre, å være i god form, ha en gunstig effekt på ernæring av vev og organer, og gi deg et blomstrende og sunt utseende. I tillegg, på grunn av fysisk anstrengelse, dukker det opp en tilstrekkelig mengde endorfiner i kroppen - lykkehormoner som er ansvarlige for den generelle tilstanden til en person og hans fravær av stress og depresjon.
Men hva du skal gjøre i en tilstand av stress er ikke verdt det
Å drikke alkohol, det slapper ikke av, men bare forverrer en persons problemer. I tillegg forgifter en stor mengde alkohol kroppen. Shoppe. Ja, shopping kan være en fin måte å glemme. Men til slutt vil penger under stress være bortkastet, og slike oppkjøp vil ikke gi glede. Å se på TV hele tiden kan føre til enda mer stress!
