Å leve i bevissthet er en mulighet til å realisere det maksimale av dine evner. En bevisst person beveger seg i henhold til sin indre følelse, og realiserer den beste utviklingsveien. Men staten oppnås gradvis, og det er måter å bidra til å oppnå dette.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bevissthet er å forstå hva som skjer på et dypere nivå. Dette er en mulighet til å se ikke bare overfladiske hendelser, men også de interne mekanismene som skaper disse omstendighetene. Og her er det viktig å ikke studere verdens struktur, men å forstå deg selv. En person selv skaper omstendighetene i livet sitt, og å vite hvordan han gjør det, kan du endre livet ditt.
Steg 2
Mindfulness er ikke en mekanisk overholdelse av en situasjon, ikke en repetisjon av atferd som ble brukt før, men et valg av handlinger. En bevisst person kan velge hva de skal gjøre under omstendighetene. Bevisstløs er alltid forutsigbar, han lever i henhold til visse algoritmer som er enkle å beregne.
Trinn 3
Det viktigste i bevissthet er å forstå motivene dine. Derfor må oppmerksomheten ikke rettes mot hendelsene rundt, men til følelsene dine. Man trenger bare å svare på noen få spørsmål, og alt vil bli tydeligere:
- Hvorfor gjør jeg dette?
- Hvordan har jeg det i denne situasjonen?
- Hva vil jeg ha fra det som skjer? Hvordan ser jeg det beste og verste resultatet?
“Hvordan har jeg alltid handlet under lignende omstendigheter før?
Trinn 4
Etter at du har stilt deg selv spørsmålene, har svarene blitt mottatt, du kan tenke på andres oppførsel. Igjen må du stille et par spørsmål:
- Hvorfor oppfører en person seg slik?
- Hva vil han oppnå? Forstår han sine egne mål?
Trinn 5
Mindfulness utvider dine egne reaksjoner. Når det er svar, blir det tydeligere hva som har kontroll over situasjonen. Og det viser seg å velge din egen handlingsvei, forskjellig fra den vanlige. Du kan først analysere hendelser etter at de har skjedd. Og spørsmålene vil ta noen minutter. Men da vil begrepet bli redusert. Som et resultat vil de bli spurt i intervallet mellom hendelsen og reaksjonen. Alle spørsmål trenger ikke mer enn 3 sekunder, men for å holde følge, må du trene.
Trinn 6
For å være oppmerksom på deg selv under alle omstendigheter, selv i krisesituasjoner og kritiske situasjoner, må du først lære å gjøre dette under rolige forhold. Derfor bør spørsmål stilles så ofte som mulig. Selv mens du går, handler i butikken, på jobben, er det viktig å forstå dine ønsker, mål og ambisjoner.
Trinn 7
For å bli bevisst selv, er det verdt å observere andre. Vær oppmerksom på repeterende atferd hos mennesker. De fleste av handlingene deres er forutsigbare, og når du ser det, øker bevissthetsnivået umiddelbart.
Trinn 8
Mindfulness skifter oppmerksomheten din fra utsiden til innsiden. Det er viktig å alltid se på hva som skjer inne og ute samtidig. Og vanen med dette utseendet vil hjelpe deg med å endre livet ditt.
