Det er ikke noe humør, en sammenbrudd merkes, og det er fortsatt så mange ting å gjøre - dette bildet er kjent for alle. Imidlertid vet ikke alle å lade opp med vital energi og glede slektninger og venner med deres velvære.
Bruksanvisning
Trinn 1
Høre på musikk
Det viser seg at musikk er en av kildene til glede. Så snart du våkner, setter du på favorittsangen din, og hvis du har mange av dem, så enda bedre. Selvfølgelig bør komposisjoner som er for triste, unngås. Tross alt vil du ikke bli opprørt enda mer, men å være en energisk person!
Steg 2
Dusj
Kaldt vann er en god måte å vekke energien din på! Ikke vær lat og ta en kald dusj etter å ha sovet. Hvis du er redd for å stå under kaldt vann, må du først åpne varmt vann, så raskt kaldt! Tell til 10, og du kan dra. Adrenalin!
Trinn 3
Drikk te
Mange tror feilaktig at kaffe er den beste drikken for å holde deg våken. Annonsering er å klandre. Å drikke noen kopper te om dagen vil faktisk senke stresshormonnivået. Når du drikker kaffe, vil den tvert imot stige. En kopp duftende grønn te vil ikke bare muntre deg opp, men også ha en positiv effekt på ditt velvære: det normaliserer blodtrykket og renser kroppen for giftstoffer. Som du vet, kan et sunt sinn bare være i en sunn kropp.
Trinn 4
Lukt av sitron
Lukt påvirker humøret ditt direkte. Duften av sitrusfrukter energiserer energien vår ved å sende signaler til hjernen og sirkulere den gjennom kroppen. Og vitamin C øker igjen energi gjennom proteinmetabolisme. Det er han som hjelper til med å takle en stressende situasjon.
Trinn 5
Kle deg sterkt
Poenget er at daglig kontemplasjon av mørke toner ganske enkelt kan slå av humøret ditt. Det følger ikke av dette at det er verdt å slippe ut som en papegøye, ikke i det hele tatt. Det vil være nok å få et par fargerike tilbehør, for eksempel et skjerf!
Trinn 6
Gå i frisk luft
Hvorfor, når du føler deg sliten og sløv, legger du deg og foretrekker å sove i stedet for raskt å gjøre deg klar for en tur? Kort tid utendørs vil gi deg mer energi enn en kort lur, hvoretter du vil føle deg enda mer overveldet. Og hvis du blir avhengig av morgenjogging om morgenen etter en kopp grønn te, kan du glemme dårlig humør eller depresjon!
Trinn 7
Danse
Dette er den beste måten å få energi og holde deg i topp fysisk form. Det er selvfølgelig best å registrere seg på en danseskole, etter å ha bestemt deg for retningen som appellerer til deg, slik at du senere kan skinne med fantastiske trinn blant vennene dine, og ikke bare …
