Mennesket er først og fremst en mekanisme, om enn med prefikset "bio". Og han trenger drivstoff for å leve, drømme, skape. Det handler om energi. Hvis det ender, slutter kroppen å fungere fullt ut. Hvordan øke en persons energi slik at han alltid er i god form og oppnår sine mål, realiserer drømmene sine?
Uten energi vil det ikke være noe tilfredsstillende liv. Det hender at du våkner om morgenen, klar for utnyttelser og store prestasjoner, og etter noen timer blir du som en presset sitron. Du drømmer ikke om noe, du strever ikke etter noe. Sløsingstid på å vente på at dagen skal ta slutt. Mange er kjent med denne situasjonen.
Fra fødselen får vi en beholder av en bestemt størrelse. Energi lagres i den. En slags "bensintank" som alle våre organer er koblet til. Som våre tanker, handlinger, avgjørelser avhenger av.
Det kan økes. Men mange av oss gjør vårt beste for å få dette reservoaret til å krympe gjennom årene. Som et resultat kommer vi til den konklusjonen at energien bare er nok i noen timer. Og så går kroppen inn i en energisparemodus.
Hvordan skjer det at størrelsen på containeren blir redusert? Disse henger sammen med vår livsstil, med menneskene rundt oss og med tankene som stadig snurrer i hodet på oss.
Hvor går energien og hvorfor volumet på "bensintanken" synker
Først energivampyrene. Dette er vanlige mennesker ved første øyekast når vi kommuniserer med hvem vi mister energi. Rollen til slike personligheter kan være:
- naboer som stadig bråker, lytter til høy musikk om natten, med jevne mellomrom flommer;
- sjefen, som stadig overbelastes med arbeid, får dem til å jobbe i helger og helligdager, men betaler veldig lite samtidig;
- venner som hele tiden klager over problemene sine og krever oppmerksomhet, støtte;
- foreldre som alltid er misfornøyde med prestasjonene dine og kritiserer, kritiserer, kritiserer.
Absolutt enhver person kan spille rollen som en energivampyr, både en kjent person og en enkel forbipasserende. Den eneste forskjellen er varigheten på kontakten.
For det andre, negativ tenkning. Noen hendelser skjer stadig i verden som slett ikke er behagelige. Noe ille skjer i folks liv. Mennesket har intelligens. Og dette er selvfølgelig bra. Men det er dette sinnet som med jevne mellomrom kaster opp problemer i form av negativitet.
Klarte vi ikke å gjøre noe? Vi begynner å skjelle ut oss selv. Vi tegner de skumleste bildene i hodet vårt. Og så vil vi også lese nyhetene, noe som vil gjøre det enda verre. Og så vil foreldre / venner / sjef ringe og legge til litt mer negativitet i den vanlige sparegrisen. Denne tilstanden vil øyeblikkelig "sluke" all tilgjengelig energi.
For det tredje mangel på aktivitet. Hvor går energien? Vi bruker mye tid i sittende stilling. På jobb foran datamaskinen, så hjemme foran TV-en. I helgene sitter eller ligger vi også på sofaen mye tid og tror oppriktig at dette er avslapning. Men kroppen trenger lading. Ikke rart de sier at bevegelse er liv.
Hvis vi tilbringer mesteparten av livet vårt på sofaen, vil vår "bensintank" ganske enkelt begynne å krympe. Tross alt er det faktisk ikke nødvendig. Og vi merker ikke engang dette foreløpig. Men så begynner en nødsituasjon på jobben, og det er behov for store mengder energi. Og det er i disse øyeblikkene det viser seg at kroppen rett og slett ikke er i stand til å akkumulere "drivstoff" i de nødvendige mengdene.
For det fjerde, gjør ingenting. Latskap, utsettelse, arbeidsvilje, å sette mål for oss selv - alt dette påvirker volumet på energireservene negativt. Hvis du bare sitter og ikke gjør noe, blar gjennom strømmen på sosiale nettverk, surfer på Internett uten mening, så vær forberedt på at du i et fint øyeblikk vil ha nok energi i bare en halv time.
Hvordan øke energien
Det er mange måter, takket være hvilke det vil være mulig å akkumulere energi. La oss beskrive de viktigste.
- Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner. Alkohol, tobakk, narkotika - alt dette "bruker" øyeblikkelig energi, gjør en person til en zombie, til en slave av deres avhengighet.
- Det er nødvendig å spise riktig og planlegge det daglige diagrammet riktig. Det er viktig å spise mat rik på vitaminer og fiber for å øke energien. Få nok søvn. Det er under riktig søvn kroppen vår akkumulerer energi. Derfor er det dumt å nekte det. Det anbefales å legge seg og reise seg samtidig.
- Hvordan øke energien? Dette vil hjelpe sport. Du må bevege deg så mye som mulig. Jogging, trening, stretching, kondisjon hjelper deg med å bygge opp energireservoaret ditt.
- Det anbefales å slutte å drikke kaffe. Dette er en annen avhengighet som kan gjøre en person til en zombie. Selvfølgelig kan drikken se ut til å gi energi, øke konsentrasjonen. Men etter spranget i aktivitet vil tomhet komme. Kaffe tar mer enn det gir.
- Det er nødvendig å minimere forbruket av søtsaker.
- Drikk mye vann. Noen ganger gjør hodet vondt bare på grunn av dehydrering.
- Hvordan øke energien i en person? Du må gå oftere. Det er nødvendig å forsyne kroppen med oksygen, å bli distrahert fra virksomheten, fra den daglige rutinen, for å fjerne tankene om forskjellige søppel (inkludert negativitet). Å gå vil hjelpe deg med å ordne tankene dine og fylle opp magasinene dine med energi.
- Slutt å gjemme deg for samfunnet. Sosial isolasjon kan tiltrekke depresjon inn i livet ditt. Prøv derfor å møte vennene dine oftere.
- Møt og kommuniser med vellykkede mennesker. De har kraftig energi. Bare å snakke med dem i noen minutter kan fylle energireservoaret ditt helt.
- Meditasjon. En annen flott måte å bli kvitt søppel i tankene og lade opp energien. Du kan starte med 5 minutter om dagen.
- Aktiv livsstil. Kanskje, for noen, er den beste avslapningen en sofa og en TV. Men volumet av energireserver vil lide av dette. Ikke med en gang. I flere måneder. Det er bare det at du på et tidspunkt innser at helgen ikke var nok. At 2 dager har gått, og energien har ikke gjenopprettet. Derfor er det viktig at hvile er assosiert med aktivitet. Turgåing, lag- og brettspill, møte og chatte med venner, oppdrag, gå på kino - alle disse alternativene vil bidra til å gjenopprette energi mye bedre enn en sofa.
Hvordan spare energi
Du må finne ditt livs arbeid, inspirasjon. Hvis du allerede jobber og ikke har tenkt å slutte, fordi tjener godt, bare finn en hobby som vil bidra til å holde deg energisk.
Øk tilliten din. En person som hele tiden tviler på seg selv og sine egne evner, kaster bort energi. Alle reserver brukes på tvil, på tanker, på å finne feil i seg selv og på å sammenligne med andre, mer vellykkede individer.
Hvordan spare energi? Øk viljestyrken. Det er veldig vanskelig å øke volumet av "bensintanken". Vi må handle, glemme ord som "Jeg vil ikke" og "Jeg kan ikke." Når energien ender, og ting ikke er ferdig, vil viljestyrke komme til unnsetning. Ved å slå den på regelmessig, vil du ikke bare oppnå suksess i livet ditt, men også øke energireservene.
Bli mer bestemt. Du kan bruke mye energi bare på å tenke på en vanskelig beslutning. Gjør et valg eller tviler på riktigheten av ditt synspunkt. Derfor er det nødvendig å lære å ta avgjørelser umiddelbart. Denne ferdigheten vil spare energi.
Begynn å elske deg selv. Kritiserer du ofte utseendet ditt? Liker du ikke måten du snakker på, hvordan du tenker, hvordan du oppfører deg i samfunnet? Bare godta deg selv som du er. Ellers vær forberedt på selvkritikk for å spise opp all energien din.
Og til slutt, slutte å huske tidligere feil og harme. Det vil ikke være nyttig. Men energien vil strømme bort raskt nok.
