Mange har frykt for å snakke offentlig. For å overvinne det henvender de seg til psykologer. Selv om en person som er usikker på seg selv noen ganger kan takle dette komplekset alene, trenger du bare å jobbe med deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi opp tanken om at hvis du gjør noen feil under talen din, vil det være en seriøs oversikt, og du vil bli foraktet. Ikke en eneste person er immun mot tilsyn, selv høyttalere som har opptrådt foran publikum i flere tiår er forhandlet frem. Du trenger ikke å være perfekt, fordi du er en vanlig person. Selv om du gjør en feil, vil ikke noe alvorlig skje, så mange vil ganske enkelt ikke merke eller forstå det. Tvert imot, mange høyttalere anser feilene deres som en velsignelse, siden de aldri gjør dem igjen.
Steg 2
Spill av ytelsen i tankene dine. På scenen må du se trygg ut, uttale alle setningene riktig. Kjør bort fra deg selv tanker om at du vil stamme, rødme og nervøs. Øv teksten din foran et speil privat, og deretter foran familien din. Dette vil hjelpe deg med automatisk å huske teksten i talen din. På denne måten kan du bare programmere deg selv for gode resultater.
Trinn 3
Hvis du er flytende i emnet for rapporten og kan gi eksempler fra ditt eget liv, ikke nøl med å legge til dine observasjoner i kommunikasjonen med publikum. Lyttere vil føle deg oppriktig og ønske om å formidle den nødvendige informasjonen til dem. For å gjøre dette, se på publikum vennlig, tro meg, folk forventer ikke din fiasko i det hele tatt, de kom bare for å høre på forestillingen.
Trinn 4
Før en viktig dag, må du hvile deg, sove godt. Hvis du har problemer med å sovne, drikk varm melk og honning. Spill rolig musikk, meditere og gjør pusteøvelser. Etter hvert vil du roe deg ned og sovne naturlig.
Trinn 5
Ikke ta noen sentralstimulerende midler (alkohol, kaffe, etc.) før du utfører, tvert imot, det kan forstyrre talen din.
Trinn 6
Mens du snakker, må du se i publikum etter ansikter som uttrykker velvilje og interesse. Tenk deg at det er for dem du har utarbeidet rapporten.
Trinn 7
Noen ganger stammer frykten for å snakke foran publikum fra en tidligere dårlig opplevelse. I dette tilfellet trenger du hjelp fra en psykiater, siden du kanskje bare ikke kan gjøre uten hans tjenester og hypnose.
