Før eller siden må mange av oss bli hørt offentlig. Starter med en historie i barnehagen om en revet bjørnepote eller eksamener på skolen, og slutter med presentasjoner av forretningsprosjekter eller bare en skål med familien. Og hva skal jeg gjøre hvis beina viker før forestillingen?
Bruksanvisning
Trinn 1
Ta den nærmeste, selv om den er uventet, ikke som en byrde, men som en skjebnenes gave. Forbered deg på det som om du venter på et av de morsomste øyeblikkene i livet. Øv deg foran speilet, ta opp din egen stemme på en diktafon. Etter hver lytting vil stemmen din bli mer selvsikker, og du vil tilegne deg velstand.
Steg 2
Frykt får selv den mest selvsikre høyttaleren til å mumle, hvis han ikke demper dette utenfor kontroll følelser i tide. Øv pusteøvelse før du snakker. Pust tre sakte, dype pust med fulle lunger, hold luften i noen sekunder, og pust ut. Du vil føle deg rolig, fordi hjertet ikke lenger hopper ut av brystet, og hjernen blir fylt med oksygen.
Trinn 3
Folk er ikke redd for selve forestillingen, men for publikums skjønn. Se dem i øynene for å få dem interessert. Ikke alle, men del publikum i tre deler, og gi like stor oppmerksomhet til hver av dem. Når du ser at du blir lyttet til, vil du føle deg trygg på dine egne evner.
Trinn 4
Ikke tenk på å bli likt av alle. Legg vekt på din egen kompetanse og ressurssterkhet. Vet hvordan du kan nøytralisere provoserende spørsmål og gi anstendige svar på dem. For å gjøre dette, tenk fremover på hva du kan bli bedt om under eller etter presentasjonen, og hvilket svar du synes er best.
Trinn 5
For å ikke bli skrudd opp, må du forberede deg på forestillingen på forhånd. Dette er kanskje den mest effektive metoden av alle de som er foreslått ovenfor. Hvis du forstår materialet, er i stand til å forklare det "med dine egne ord", så gå ut til publikum med et selvsikkert smil, rette skuldrene og opptre på høyeste nivå.
