Mange av oss gidder ikke mye med å ta en beslutning. For eksempel hvilken kjole du skal ha, hvilken tid du skal forlate huset, hvilket feriested du skal gå til. Mangelen på bekymring skyldes at avgjørelsen ikke har alvorlig betydning. Det er vanskeligere når vi forstår at hvis vi tar en feil beslutning, vil vi miste mye. Hvordan takler du dette?
1. Tenk deg hva som vil skje i verste fall.
Det er nødvendig å forstå hva som vil skje hvis det ønskede ikke skjer. Kanskje ikke alt er så ille som det virker ved første øyekast, og tapet vil vise seg å være ubetydelig.
2. Finn alternative løsninger på problemet.
En annen løsning på problemet er å finne alternative ruter. Dermed vet vi på forhånd hvordan vi skal takle vanskeligheter, og rolig komme videre.
3. Slutt å være for krevende av deg selv.
Det er nødvendig å forstå at alle kan gjøre feil, og du bør ikke kreve for mye av deg selv. Høye forventninger fører til angst og frykt. Slike karaktertrekk dannes i barndommen når vi tror at å oppnå høy suksess garanterer prestisje og høy status i samfunnet.
Jeg er redd for å lete etter en ny jobb.
Hva er det verste tilfellet? «Jeg kommer ikke til å like det, men ingen har lenket meg.
Hva er de tilbakevendende løsningene på problemet? - Se etter passende alternativer på fritiden, lagre på en ekstra hobby som gir inntekt.
Hvilke karaktertrekk fører til dette problemet? - Ønsket om å se vellykket ut i andres øyne og oppfatningen om at du ellers ikke vil være stolt.
