Noen mennesker analyserer nå og da sine tidligere handlinger, og hvis de merker noe dårlig i dem, føler de seg skyldige. Og det er ikke noe dårlig i dette, men bare på en betingelse - alt med måte. Hvis du har utviklet et skyldkompleks i deg selv, må du definitivt overvinne det, ellers vil du bli en usikker person ved å kjøre deg selv inn i et hjørne.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk på hva som får deg til å føle deg skyldig. Kanskje du prøver å behage alle, være god, redd for å si "nei" til noen? Dermed vil du ikke skuffe andre. Forstå at hvis du nekter noen, argumenterer med noen fakta, så vil ingen slå deg for dette og kanskje ikke engang bli fornærmet.
Steg 2
Forstå at alle har rett til å ta feil, hvis du absolutt er skyldig, så be om tilgivelse og glem det, og trekk konklusjoner for fremtiden. Det er ingen ideelle mennesker i verden, du må starte fra dette og ødelegge de rådende stereotypene i din forståelse.
Trinn 3
Vær deg selv. Som du vet, oppstår et skyldkompleks av det faktum at en person prøver å være god for alle, og dermed tar han på seg en slags "maske", som senere ikke passer ham og derav en følelse av underlegenhet.
Trinn 4
For å overvinne skyldkomplekset, anbefaler noen psykologer å beskrive alle handlingene som er tatt på papir, uten å gi dem en vurdering. Etter at du har gjort dette, finn årsakene som ba deg om å gjøre dette. Og så er det bare å prøve å rettferdiggjøre deg selv. På slutten må du huske å rive dette papiret i små biter, samtidig som du prøver å glemme det.
Trinn 5
Snakk med noen. Det er bedre hvis samtalepartneren er en ukjent person som objektivt kan vurdere situasjonen og gi noen råd. Du kan enkelt finne en slik person på nettet i ethvert chatterom.
Trinn 6
Skyld er negativiteten du retter mot deg selv. For å forsvinne, lær deg å vise følelsene dine, både negative og positive. Ikke skjul hodet i sanden, som en struts, det er problemer - du trenger å løse dem, og ikke stenge deg inne og stille skylden på deg selv for alle de estimerte synder. Når du uttrykker følelser, trenger du ikke å rope, snakk rolig. Husk at ærlighet er sentralt for å håndtere et kompleks.
Trinn 7
Vel, hvis alt har gått for langt, søk hjelp fra en spesialist.
