Bruker du nok tid, energi og oppmerksomhet til sjelens behov? Det ser ut til at det ikke er tid å kjede seg, du er alltid på farta, arbeidet er interessant, nyttig og med god lønn, det er fred og komfort i familien, men likevel mangler noe. Sjelen ber om hobbyer. Dans, tegning, å lage hjemmelaget kosmetikk kan bli dine hobbyer … Men du avviser slike "små ting": ikke før, sier de! Og med hver slik "avvisning" blir misnøye og skuffelse i livet ditt mer og mer, og glede og energi - mindre og mindre. Er det ikke på tide å ordne hobbyene dine?
Nødvendig
hvile, ro, tilgivende, dedikasjon
Bruksanvisning
Trinn 1
En hobby er en aktivitet der du ikke føler deg sliten, men bare føler en bølge av inspirasjon. Du kan til og med lage mat med entusiasme! Behov er noe det alltid er tid til. Å engasjere seg i "ikke det viktigste", men slike hyggelige ting to eller tre ganger i uken, vil du legge merke til at du har blitt mer munter, du planlegger vellykket dagen din, du har mer tid. Kroppen trenger noen ganger å "slå seg av" fra den onde sirkelen av "arbeid - hjemme". Ikke begrens deg selv. I tillegg kan en hobby - som tilfredsstiller et behov - ikke bare belaste deg med en positiv, men også generere inntekt.
Steg 2
En øvelse som psykologer kaller "repeterende suksess" hjelper deg også med å identifisere dine behov. Å være deprimert, gjør det du gjør spesielt bra - strikk votter, skriv historier, endre kjøkkenets design. Det viktigste er at du har gjort dette lenge og med letthet. Kos deg med selve prosessen, ros deg selv for dyktigheten. Hvis du gjør det du alltid lykkes, vil glede og energi komme tilbake til deg, og dette vil tillate deg å se deg om med friske øyne og sette deg nye mål.
Trinn 3
Du kan innse dine behov under en ekte hvile - men ikke inaktiv å gjøre ingenting, men avslappende glede mot bakgrunnen av daglig travelhet. Når en person innser at han allerede er "på grensen" og sier at "det er ikke flere styrker igjen", bør han bruke minst et par dager bare på seg selv, ellers vil kroppen selv ta en pause i hverdagsrushet " ved hjelp av en sykdom eller noe sånt. Dette betyr ikke at du må ligge på sofaen foran TV-en hele helgen og spise godteri. Du bør sove og gjøre det du er tiltrukket av. Det du vil gjøre for å gjøre den korte ferien komplett og berike deg med noe, er dine mentale behov.
Trinn 4
For å bestemme dine behov, bør du lære å tilgi - hilsen, og ikke i henhold til standardformelen - "vel, det var lenge siden, alt er allerede glemt." Psykologer anbefaler også øvelser om dette emnet. Lag en liste over de som noen gang har skadet deg. Legg deg selv og livet til listen: Tross alt engasjerer vi oss ofte i selvfordømmelse og klandrer livet for å være for urettferdig mot oss. Sett deg med øynene lukket i stillhet og "gå" rolig gjennom alle elementene på listen, takk, slipp smerte og godta mennesker og livet som de er. Dermed vil du rense sjelen din for negativitet, som vil bli erstattet av nye positive behov. Gjenta øvelsen flere ganger; etter hver treningsøkt anbefales det å ta en kopp te, ta et bad eller til og med sove litt.
