Forskere har slitt med å avdekke hemmelighetene til ekte lykke i veldig lang tid og gjør stadig utrolige oppdagelser. Som det viser seg er ikke lykke bare et kort øyeblikk. Hvis ønskelig kan lykke bli "forlenget" og gjøre en permanent sinnstilstand.
Fokuserer på det som er viktig
Prøv å starte dagen med takknemlighet. Problemer og oppgavelister kan vente litt, men takknemlighet for øyeblikket, for venner og familie, for tak over hodet og mat på bordet - aldri. Når vi setter oss opp på en positiv bølge fra morgenen av, lærer vi å legge merke til hyggelige små ting og ignorere irriterende misforståelser.
For øyeblikket er den beste måten å utvikle konsentrasjon på meditasjon. Begynn å øve hver dag, begynn på fem minutter og øk varigheten gradvis. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men over tid vil det bli lettere og morsommere å meditere.
Emosjonell motstandskraft
Lær aksept. Når du stadig kjemper med deg selv og med verden rundt deg, tømmer du din følelsesmessige komponent, tømmer vitaliteten. Kanskje ordene til den tyske teologen Karl Friedrich Etinger vil hjelpe deg: "Herre, gi meg sinnsro til å akseptere det jeg ikke kan endre, gi meg mot til å endre det jeg kan endre og gi meg visdom til å skille hverandre fra den andre."
Sport aktiviteter
Sport bringer positive endringer til alle områder av livet ditt. I tillegg til en vakker kropp, vil du motta en belastning av livlighet og godt humør, utmerket psyko-emosjonell lindring og øke stressmotstand og vitalitet generelt. I tillegg er regelmessig trening med på å utvikle konsentrasjon og bedre fokus.
Gode vaner
Faktisk kan hver og en av oss være lykkelige hvis vi lar oss være det. Lykke er skjult i de små tingene vi kan kontrollere. Vi kan få nok søvn hver natt hvis vi tar oss av å gå til sidestasjonen tidlig. Vi kan føle oss bedre ved å normalisere kostholdet og kutte ut hurtigmat. Vi kan føle oss inspirert av å lese god litteratur, se på gode filmer, delta på utstillinger osv. Og vi har råd til å gjøre den virksomheten som gir oss glede og glede.
