Mange dietter, i tillegg til å begrense kaloriinnholdet i dietten, innebærer et spesielt kosthold - siste gang du får lov til å spise senest 2-3, eller til og med 4-5 timer før sengetid. Men det er dette punktet for mange som er det vanskeligste - for om natten blir maten mye bedre.
Hvorfor maten smaker bedre i kjøleskapet om natten
Ifølge en rekke psykologer er mange nå tvunget til å leve i et for raskt tempo - de må bevege seg raskt, oppfatte og behandle informasjon, overvåke endringer i verden rundt seg osv. Og det er mange som må "på flukt" om dagen, og prøve å "drepe ormen" og hugge ut litt mer tid til hvile eller kommunikasjon med kolleger. Under slike forhold kan det være ganske vanskelig å nyte smak og aroma av maten.
Ofte blir mat i kjøleskapet deiligere for de som blir tvunget til å spise nesten "på jobben" om dagen - når en sandwich på rømmen og en kopp kaffe utgjør en tradisjonell matbit.
Og bare om kvelden, eller rettere om natten, når en person endelig kommer hjem og kan slappe av, føler han virkelig sult. Ting er fullført, du kan ta deg tid for deg selv … Dessverre er ikke alle, etter en hard dag fylt med angst og stress, klare til å gjøre avslappende gymnastikk eller yoga for å lindre spenningen. Mye rimeligere er kjøleskapet, som blir magnetisk attraktivt om natten.
Det er umulig å ikke nevne den såkalte vanen å "gripe stress", når en nattkjøring på kjøleskapet blir et bevist middel for å lindre all angst. Psykologer slår alarm: denne stereotypen av atferd blir mer vanlig, mens den har en skadelig helseeffekt. Mye mer effektivt er følgende metode: prøv å finne årsaken til angst (bekymring, usikkerhet, frykt osv.) For å håndtere "kilden" til problemet. Hvis du ikke kan gjøre dette alene, kan du søke hjelp fra en psykolog.
Hvordan motstå fristelser
Fristelsen til å tilbringe en koselig kveld på sofaen etter en travel dag er veldig stor, spesielt hvis du tar noe som ikke er veldig sunt, men velsmakende fra kjøleskapet, og ser på for eksempel en god film. Men om morgenen kan du oppleve at favorittklærne dine har blitt litt trange, og etter et ekstra kakestykke i går vil du ikke spise frokost i dag. Etter en stund kan andre problemer oppstå, for eksempel de første tegn på gastritt. Ifølge ernæringseksperter er det bedre å ikke vente på disse "bjellene", men å prøve å rydde i dietten akkurat nå.
Ifølge forskere er mat for mange mennesker det rimeligste middelet for å oppnå tilfredshet. Og natten er den tiden da ingenting distraherer fra å motta glede, så enkelt og nært.
Psykologer anbefaler å henge et bilde av en modell eller en slank kjendis i en bikini på kjøleskapet - og da kan tankene vinne i det aller første forsøket å sjekke kjøleskapet for spesielt smakfulle produkter. Og om morgenen, når magen har hvilt over natten, kan du starte dagen riktig - med en solid og kalorifull frokost. Tross alt, som du vet, vil mat spist om natten ikke gi helse, spesielt hvis det er hurtigmat, søtsaker og andre ikke de mest sunne produktene.
