Det er vanskelig å møte en person som aldri har hatt dårlig humør minst en gang i livet. Noen ganger faller alle mennesker inn i denne tilstanden. Og selv om årsakene til mangelen på lyse utsikter er forskjellige, er det flere måter å få humøret ditt tilbake til normalt.
Når en person er i dårlig humør, synker selvtilliten hans, en følelse av hjelpeløshet, fortvilelse og apati dukker opp. I tillegg oppstår søvnløshet, i et ord må det gjøres noe med det, ellers kan situasjonen komme ut av kontroll, dårlig humør kan bli depresjon, og dette er allerede en sykdom.
Det er langt færre grunner til dårlig humør om sommeren enn om høsten eller vinteren. Naturen er behagelig for øyet, solen skinner, livet er bra. Om høsten blir dagene kortere, solfylte dager erstattes av regnfullt høstvær, og kroppen reagerer på en slik endring med dårlig humør. Når kroppstemperaturen synker om høsten, øker melatoninnivået i kroppen og tvinger folk til å konsumere mat med høyt kaloriinnhold. For ikke å få overvekt og derved ikke forverre et allerede ikke det beste humøret, er det nødvendig å ta vare på inntaket av næringsstoffer i kroppen, det vil si at du trenger å spise mat der det er mange vitaminer og mineraler.
På høsten anbefales det å ta med epler, grønnsaker, grønnsakssupper og ferskpresset juice i kosten. Du vil føle deg mye mer energisk. For å gi deg litt glede i løpet av dagen, ta med deg en liten sjokoladestang i vesken din, så snart du føler at humøret begynner å synke, spis et stykke.
Det beste antidepressiva er bevegelse. Tren utendørs eller få en hund og gå med den hver morgen og kveld. Dyr redder deg ofte fra fortvilelse, leker med en hund eller en katt, dårlig humør vil helt sikkert forsvinne.
For kvinner er shopping en god hjelper i kampen mot mørke tanker. Skjem bort deg selv, handle, selv om det er en stund, men humøret ditt vil absolutt bli bedre.
Å forelske seg, som ingenting annet, lindrer dårlig humør, men å bli forelsket etter ordre er ikke i kraft av en person. Men du kan utvide sirkelen av bekjente og venner, kommunisere mer.
For å forhindre dårlig humør fra depresjon, finn en aktivitet som absorberer all oppmerksomheten din. Ikke glem, humøret ditt avhenger av aktiviteten din, ikke la fortvilelse komme inn i livet ditt.
