Overdreven følelsesmessighet kan hindre deg i å ta beslutninger og kontrollere noen av ordene og handlingene dine. Manglende følelsesmessighet kan imidlertid påvirke selvbevissthet og forhold til andre negativt. Du kan åpne din evne til å føle deg bedre om deg selv og andre mennesker hvis du jobber med deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær oppmerksom på dine egne følelser. Det er viktig å registrere følelsene du opplever og forstå hvorfor de har oppstått. Å ignorere eller undertrykke dine egne følelser kan i stor grad hindre selvforståelse.
Steg 2
Ta de første skrittene mot å forstå andre mennesker: lær å lytte og observere. Ikke tenk ut for de rundt deg. Slik projiserer du verdensbildet ditt på dem. For å utvikle emosjonell intelligens er det verdt å akseptere andres verdensbilde, eller i det minste strebe etter denne aksept.
Trinn 3
Prøv å kommunisere mer med mennesker, etablere sterke følelsesmessige bånd med dem. Ikke vær redd for å åpne sjelen din for de menneskene som er kjære for deg.
Trinn 4
Finn selvuttrykk i kreativitet. En hobby vil hjelpe deg ikke bare å utvikle deg i ferdigheter eller ferdigheter. Lidenskap for sjelen din kan ta følelsene dine til et nytt nivå, lære deg å forstå deg selv bedre.
Trinn 5
Ikke vær redd for å fremstå som sårbar eller svak. Noen ganger skjuler et individ følelser til og med for seg selv for å opprettholde en ugjennomtrengelig maske. Husk at denne oppførselen ikke bare forstyrrer et fullt og lykkelig liv, men også påvirker kroppen din negativt.
Trinn 6
Se på dramaer og melodramaer og les sentimental litteratur. Kanskje, når du observerer heltenes opplevelser og følelser, vil du trekke paralleller med ditt eget liv og avsløre i deg selv de følelsene som var dypt skjult. Og husk, det er ingen skam å gråte mens du ser på en film i bevegelse eller leser en veldig trist bok.
Trinn 7
Chat med barn. Deres umiddelbarhet kan lære deg hvordan du blir mer emosjonell. Ved å observere hvor små ikke nøler med å uttrykke sine følelser og ønsker, hvordan de forstår og aksepterer sine egne følelser, kan du også finne en vei til hjertet ditt.
Trinn 8
Få et kjæledyr. Å bo i nabolaget med en leken kattunge eller en morsom valp kan berøre sjelen din tidligere ukjente følelser, lære deg å glede deg uten grunn og sette pris på enkel kommunikasjon med kjæledyret ditt.
Trinn 9
Ta en ekstremsport. Kanskje det er nødvendig med den slags press for å vekke følelsene dine. Fallskjermhopping, besøk en klatrevegg, lære å dykke, surfe eller andre idretter vil hjelpe deg med å ta et nytt blikk på livet og riste deg opp.
