Stressende situasjoner venter på hver eneste sving. Noen mennesker løser problemer enkelt og naturlig, mens andre mister selvkontrollen og drukner i negative følelser. Hvis du fra fødselen av ikke har høye indikatorer på psykologisk stabilitet, bør de være kontinuerlig utviklet.
Hva er mental motstandskraft?
Psykologisk stabilitet er evnen til å opprettholde det vanlige ytelsesnivået under stadig skiftende arbeidsforhold og effekten av negative faktorer. Hovedkarakteristikken er mobilitet - evnen til raskt å tilpasse seg en ny situasjon. Med psykologisk ustabilitet medfører stressende eksponering et kaotisk og emosjonelt søk etter mulige løsninger, og dette kaoset gir enda mer negativitet. Nervesystemet er utmattet, personen mister roen.
Hvordan utvikle psykologisk stabilitet?
- Husk at situasjonen ikke alltid avhenger av deg. Og hvis du ikke kan fikse den nåværende situasjonen på noen måte, kan du endre holdning til den. Når du lærer å ikke dvele ved problemer og ikke føle byrden av din egen skyld for andres handlinger, vil du legge merke til hvordan livet blir lettere og lettere.
- Vurder dine medfødte egenskaper. Når du velger type aktivitet, må du lytte nøye til deg selv. Introverte, for eksempel, synes ofte det å tale offentlig er vanskelig. Bør han velge et yrke der han må utføre foran et stort antall tilskuere hele tiden? Det er lite sannsynlig at dette vil ha en god effekt på hans fysiske og mentale helse. Kanskje vil han være i stand til å komme til dette gradvis, utvikle ferdighetene i å tale offentlig, men du må fornuftig vurdere karaktertrekkene dine, ellers vil ingenting beskytte deg mot daglig stress. En god måte å utvikle psykologisk stabilitet på er ikke å underlegge den bevisst og konstant testing.
- Utvikle selvtillit. En positiv oppfatning av seg selv og ens evner er veldig nyttig i møte med et fjell av kritikk og kritikk. Selvmedlidenhet, derimot, fungerer ekstremt negativt og skyver en person inn i upassende svar på en situasjon. Leve i harmoni med deg selv, din karakter og evner, kjærlighet og verdsett arbeidet ditt.
- Få litt hvile. Tilbring tid til trening, avslapning og meditasjon. Høy kvalitet og regelmessig lossing av nervesystemet gjør at du mer standhaftig kan ta alle slagene i livet. Regelmessig, selv det mest ubetydelige stresset, kan føre enhver person til irritabel svakhet og nervøsitet, og derfor er riktig hvile nødvendig for en persons psykologiske og fysiske helse og hans stabilitet.
Det er viktig å huske at ingen er immun mot stressende situasjoner. Målet med å utvikle psykologisk stabilitet er ikke å unngå disse situasjonene, men å effektivt løse dem med minimale medfølgende negative følelser.
