Følelser gjør en persons liv lyst og fylt med mystisk mening. Verden ville ikke vært så vakker uten dem. Likevel, noen ganger føler folk behov for å bli kvitt dem, for å finne svaret på spørsmålet om hvordan man kan stille hjertet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du prøver å lære hvordan du skal gi slipp på følelsene dine og ta deg sammen, må du bestemme om du trenger det. Det er situasjoner der det er bedre å oppleve en følelse, å føle den i all sin styrke. For eksempel bør dette gjøres hvis du sluttet med din kjære. Gi deg selv tid til å tenke, gråte, og alt ordner seg.
Steg 2
Hvis du trenger å ta en seriøs beslutning, og de økende følelsene ikke tillater deg å gjøre det, så prøv å drukne hjertets stemme ut. Den mest effektive måten å oppnå dette målet er å gi sinnet frie tøyler, å begynne å resonnere logisk. Skriv ned alt som bekymrer deg på et papir, legg tankene dine i form av diagrammer, og prøv å rolig analysere situasjonen. Finn årsakene og virkningene, finn ut hva som er knyttet til din psykologiske tilstand. Du vil se, det blir mye lettere for deg.
Trinn 3
Hvis du ikke kan roe deg ned, bruk den gamle metoden for å oppnå psykologisk balanse - meditasjon. Sitt komfortabelt, konsentrer deg om å føle deg rolig. Prøv å forvise alle tanker fra hodet ditt, oppnå absolutt stillhet, både ytre og indre. Se på pusten din: den skal måles jevn.
Trinn 4
Ta en kort spasertur. Gå sakte gjennom parken. For å forhindre at følelsene dine plager deg, bør du vurdere å telle trinn eller huske ansiktene til forbipasserende. Husk at det viktigste er å bli distrahert, slutte å tenke på problemer.
Trinn 5
Ta en titt på deg selv utenfra. Tenk deg at du ikke er deg i det hele tatt, men en annen person. Hvordan vil du rangere oppførselen hans? Hvordan ser du det? Hvis du ikke kan se deg selv gjennom andres øyne, prøv i det minste å vurdere tilstanden fra ditt synspunkt. Bare gjør det rolig, uten følelser. Husk at alt i dette livet er midlertidig, noe som betyr at en strek av feil mislykkes vil følges av en lykkelig strek.
