Dessverre hender det noen ganger at en person føler seg deprimert og misfornøyd med livet, selv om han har en god jobb, familie og venner. Det viser seg at følelsen av glede, lykke ikke avhenger av eksterne faktorer og sosial status, men er skjult mye dypere, i den indre verdenen til en person. Selvfølgelig gjør livets velsignelser det mer behagelig, vakrere og hyggeligere, men den virkelige kilden til lykke er bare i en person.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk (spesielt før leggetid) gledelige øyeblikk i livet ditt. Fondminner kan ha en positiv innvirkning på din oppfatning av verden. Prøv å føle og huske dine følelser og gleder. Gradvis vil du trene ditt sensoriske minne og være i stand til å glede deg og smile uten hindringer, uansett hvor vanskelig det kan være i livet ditt.
Steg 2
Observer deg selv, se hvor ofte og av hvilke grunner du føler glede. Utvikle vanen med å være lykkelig og smilende, ikke "fordi", "på grunn av noe," men "akkurat slik." Prøv å nyte smilet ditt og godt humør. Vær vennlig, ikke nøl, og de rundt deg vil absolutt svare deg med et smil.
Trinn 3
Prøv å nyte alt du gjør, det være seg arbeid, lek, matlaging og mer. Våkn opp, glede deg over solen, klar himmel, ny dag.
Trinn 4
Når du nærmer deg speilet, smil til deg selv. Installer en morsom skjermsparer på arbeidsdatamaskinen din som får deg til å smile hver gang. Lytt til hyggelig musikk, tegn en morsom smilende mann og fest denne tegningen i kjøleskapet eller skapet ditt. La det tjene som et slags signal til deg at det er på tide å slutte å være trist, du må smile.
Trinn 5
Lær å finne positive sider, selv i negative situasjoner. Tross alt kan du nyte ikke bare en skyfri solskinsdag, men også regn og tordenvær. Kos deg med det du puster, leve, at du har familie og venner. Gi smilet og oppmerksomheten til alle de som trenger det, og til deg selv.
Trinn 6
Slapp av oftere, se morsomme underholdningsprogrammer. Husk at latter ikke bare er en manifestasjon av glede, men også en uuttømmelig kilde til helse. Et smil forlenger livet og fyller det med hyggelige og hyggelige inntrykk.
Trinn 7
Glede, lykke - dette er følelser som trenger å bli trent. Når du tar på deg en hvilken som helst virksomhet, prøv å nærme deg den positivt, som de sier, med en sjel. Ikke tenk på din egen fordel eller noen egoistiske mål, prøv å være oppriktig. Du bør ha glede av det du gjør. Enhver virksomhet skal gi ikke bare eksterne materielle resultater, men også intern tilfredshet.
