Et smil gjør underverker: det tiltrekker seg fremmede til seg selv, forbinder par og gir bare godt humør. Evnen til å smile er en verdifull ressurs for en person som hjelper ham til å leve, skape og elske.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er noe som heter psykologisk kontraktur, som er preget av en viss frossen følelse i ansiktet. For eksempel led en person i noen tid, og dette ble ledsaget av passende ansiktsuttrykk. Da ble situasjonen løst, men følelsene i ansiktet var løst fordi musklene ble vant til denne stillingen. Derfor, hvis ansiktet ditt rynker pannen og det er vanskelig for ham å smile, må du gi ansiktsmuskulaturen arbeid i en annen retning - i en positiv retning, det vil si bare trene dem til å smile.
Steg 2
Gå opp til speilet og vurder ditt første ansiktsuttrykk. Er det rolig, dystert, eller smiler det fremdeles? Hvis alternativet er det siste, vil det være mye lettere for deg å lære å smile vakkert. Hvis de vanlige ansiktsuttrykkene er langt fra gledelige, må det gjøres mer innsats for å skape en ny følelse i ansiktet.
Trinn 3
Stå foran speilet, husk et hyggelig øyeblikk i livet ditt og smil til det. Prøv å gjøre dette av hele hjertet, uten å klemme eller holde igjen. Fest posisjonen til leppene og ansiktet. Liker du det du ser? I så fall trenger du bare å øve på et smil, det vil si bare smile oftere, selv om det ikke er noen objektiv grunn.
Trinn 4
Hvis det ser ut til at du smiler litt asymmetrisk, og dette kan avvise folk, så prøv å korrigere posisjonen til leppene på et slikt punkt når smilet får et pent, etter din mening. Dette kan være mye vanskeligere enn i det første tilfellet, da du må venne ansiktsmusklene til en helt ny posisjon.
Trinn 5
Etter å ha holdt et smil om ansiktet ditt, prøv å ikke fjerne det fra leppene dine i 10 minutter. Du vil føle deg trøtt i begynnelsen, men etter noen ukers trening vil du plutselig merke at et vakkert smil naturlig vises i ansiktet ditt.
Trinn 6
Overvåke tilstanden til tennene og leppene dine. Pensle tennene regelmessig, blek dem og bruk en tanntråd. Smør leppene dine med hygienisk leppestift for å forhindre chapping. Alle disse små tingene spiller en stor rolle i å skape et vakkert smil.
Trinn 7
Det viktigste er selvfølgelig at smilet kommer innenfra, så prøv å øke antallet mennesker og situasjoner som kan gjøre deg lykkelig. Kanskje handler alt om det uheldige miljøet som kjeder deg?
Trinn 8
Utvikle sans for humor. Det er mulig du er ulykkelig fordi du ikke forstår andres vitser. Alle ler, men du gjør det ikke, og dette kan bare irritere deg eller til og med irritere deg, noe som absolutt forhindrer utseendet til ditt oppriktige smil.
Trinn 9
Sett deg opp til å være positiv. Faktisk kan ikke bare subtile vitser få deg til å smile, men også de enkleste tingene. Vår, fuglesang, en produktiv dag på jobben, et søtt par som møttes underveis, til slutt, refleksjonen din i vinduene. Smil til deg selv, smil til verden, og han vil gi deg sitt glade smil i retur.
