Å løse problemene dine ved hjelp av en psykolog blir også vanlig i vårt samfunn. En russisk mann, som til å begynne med ironisk lo av heltene fra vestlige filmer som løp til representanter for dette yrket ved enhver anledning, begynner gradvis å forstå at det å diskutere problemene sine med venner "over et glass te", selvfølgelig, er en god måte for å gjenopprette sinnsro, men hjelp fra fagpersoner er ofte mye mer effektiv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du kontakter en psykolog, innrøm at du har et problem. Å gå til en økt påvirket av overtalelse fra kjære er ikke det beste alternativet. For å endre noe i livet ditt, må du erkjenne relevansen av disse endringene. Hvis du er trygg på at du gjør det rette, og livet ditt flyter slik du vil, vil du ikke forandre deg, uansett hvordan ektefelle, venn eller noen av dine slektninger ber deg om å gjøre det. Bare det indre behovet for forandring vil bli en effektiv motivasjon for å revurdere livet ditt og gjøre det annerledes.
Steg 2
Finn "din" psykolog, dvs. en spesialist som du ønsker og kan samarbeide om problemet ditt. Og poenget her er ikke bare en spesialists erfaring og profesjonalitet, selv om dette også er veldig viktig. Psykologer er også mennesker. Og når de jobber med kunder, har de visse følelser for dem. Det er viktig at du føler deg komfortabel med å kommunisere med denne personen, slik at du føler tillit til ham - da vil arbeidet gå raskere og mer effektivt. Det antas at det er lettere for en kvinne å kommunisere med en mannlig psykolog, og for en mann - med en kvinnelig spesialist, men dette er ikke en forutsetning. Det er tilfeller når en klient er mye mer komfortabel med å jobbe med en representant av samme kjønn.
Trinn 3
Ikke forvent mirakler fra en psykolog. En ekte profesjonell vil ikke gi råd, ferdige løsninger og klare instruksjoner om hvordan man skal oppføre seg i en gitt situasjon. Arbeidet til en psykolog er å hjelpe en person til å forstå seg selv, i sine reaksjoner på livssituasjoner og oppmuntre ham til å finne de beste løsningene for problemer. Men psykologen vil ikke løse problemene dine for deg. Det lærer deg heller ikke hvordan du kan endre de rundt deg i henhold til dine forventninger. Endringene vil bare påvirke deg og din personlighet.
Trinn 4
Vær ærlig. Selv ubetydelige detaljer om tidligere erfaringer kan hjelpe en spesialist til å forstå motivene til dine handlinger, mønsteret av dine psykologiske reaksjoner, og derfor gi deg mer effektiv hjelp. Hvis du skjuler noe du skammer deg over å snakke om, "ikke komfortabel" osv., Kan dette tvert imot bremse behandlingsprosessen, fordi psykologen ikke vil være i stand til å finne ut hva som berører strengene til din sjel. Behandle denne spesialisten som en lege - når alt kommer til alt vil det aldri dukke opp å føle deg flau etter en avtale med kirurg
Trinn 5
Følg anbefalingene du mottar fra en psykolog, ikke vær lat til å gjøre øvelser, føre notater osv., Selv om det først virker meningsløst eller ubetydelig for deg. Husk at du bare kan endre livet ditt til det bedre gjennom møysommelig og gjennomtenkt arbeid du selv gjør. Spesialisten veileder deg bare på veien du må følge på egenhånd, ellers vil de ønskede endringene aldri komme.
