Hvis en person ikke kan takle en smertefull sinnstilstand alene, kommer en psykolog ham til hjelp. Gestaltterapi er en av de mest populære og effektive typene moderne psykoterapi, som har bevist seg over hele verden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gestaltterapi er en psykoterapimetode utviklet på 1900-tallet av Frederick Perls, grunnleggeren av Gestaltpsykologi. Perls kalte selv hovedmålet for psykoterapi "bevisst bevissthet" og mente at for effektiviteten av terapi, skulle man jobbe med det eneste mulige nåværende øyeblikket. Ifølge Perls er det bare i nåtiden at presserende problemer kan utarbeides.
Steg 2
Denne retningen av psykoterapi kan kalles sensuell og praktisk. Grunnleggeren av gestaltterapi var imot teoretisering og argumenterte for at hans metoder og ideer ble brukt, og foreslo at de ble anvendt praktisk. I tillegg var Frederick Perls hardt imot selvkunnskap ved hjelp av fornuft. I gestaltterapi er intelligens ikke et middel til selvkunnskap, i motsetning til følelser og følelser. Gestaltterapeutpasientens hovedmål er å lære å bevisst leve den nåværende situasjonen gjennom egne følelser og opplevelser, å stole på sine egne følelser, å lære å leve i nåtiden.
Trinn 3
Terapeutens oppgave er å hjelpe klienten med å integrere alle deler av livsstilen og livet i en enkelt helhet, samt arbeide gjennom de såkalte uferdige gestaltene. Disse uferdige gestaltene (uløste situasjoner fra fortiden) ble av grunnleggerne av metoden ansett som den viktigste årsaken til nevroser og angsttilstander. Ufullstendige situasjoner fra fortiden tillater ikke en person å konsentrere seg om nåtiden, forstyrre bevisstheten og føre til lidelse. Ved hjelp av en gestaltterapeut lærer en person å gi slipp og jobbe seg gjennom fortiden, som et resultat av at han frigjør nok psykisk energi til å jobbe med det nåværende øyeblikket.
Trinn 4
I prosessen med psykoterapi jobber klienten og terapeuten sammen, som et resultat av at alvorlige interne konflikter i arbeidsprosessen oppdages, lærer klienten å være oppmerksom på ikke bare sine følelser, men også kroppslige opplevelser, danner en følelse av indre integritet, lærer å selvstendig ta ansvar for sitt eget liv og sin egen uvurderlige opplevelse … Klienten forlater Gestaltterapeutens kontor og får ikke bare ny kunnskap, men også nye følelser og følelser som hjelper ham med å takle intern konflikt.
