En person er så konstruert at han ser verden gjennom prismen av sin egen oppfatning. I enhver situasjon, hendelse, henger han en etikett, hvis navn avhenger av hans holdning til det som skjer. Prøv å bevege deg bort fra stereotyper og se på verden med andre øyne.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær først og fremst å akseptere alle menneskene rundt deg for hvem de er. Anerkjenn en persons rett til å endre seg når han er klar for det. På eget initiativ, ikke gi råd til andre, da det alltid ser ut som om du vil pålegge din mening og fremkaller en tilsvarende reaksjon.
Steg 2
Prøv å frigjøre deg fra forventningene, godta livet slik det er nå. Så lenge en person har visse forventninger, vil han uunngåelig måtte oppleve skuffelser. Når det ikke er forventninger, og det skjer noe som ikke passer deg for mye, kan du rolig godta det. Tross alt kan du ikke ha alt du vil ha.
Trinn 3
Bli kvitt vanen med å "smake" på den ervervede irritasjonen, og husk problemene som skjedde med deg. Tenk på problemer og kriser som utfordringer og muligheter til å gjøre en forskjell. Problemer er skapt av personen selv, klamrer seg til det han må dele med, og føler frykt for endring. Livet gir bare nye og nye sjanser til å komme tilbake til seg selv. Tross alt er alt du trenger for å være lykkelig inni deg. Hver person er like lykkelig som han anser seg lykkelig.
Trinn 4
Leve i nåtiden, leve hvert øyeblikk så fullt som mulig. I jakten på et spøkelseslig ønske, kan du savne noe interessant, viktig som får deg til å tenke på deg selv og verden rundt deg. Når du ved et uhell befinner deg på et interessant sted (på en utflukt, på ferie eller bare i en høstpark der din daglige reise hjem fra jobben ligger), kaster du deg ned i dette øyeblikket med hodet ditt, og prøv å oppløses i øyeblikket. Dette er den eneste måten å begynne å leve livet fullt ut.
Trinn 5
Prøv å bevisst endre holdningen din til situasjoner som skjer med deg underveis. Alan Cohen beskriver i sin bok Deep Breathing et eksperiment utført av barnepsykologer. De førte et barn inn i et rom fylt med nye leker og oppførte seg negativt. Han gikk raskt fra et leketøy til et annet, og kom tilbake og sa at han var lei og uinteressant. Lærerne beskrev det andre barnet som en positiv og positiv optimist. Å lede ham inn i et rom med en stor haug med hestemøkk liggende på gulvet, ble psykologer overrasket og observerte hans reaksjon: barnet smilte lykkelig. På spørsmål om hva han var så glad for, forklarte gutten: "Et sted i nærheten er det en ponni!" Når du befinner deg i en vanskelig situasjon, prøv å overbevise deg selv om at det gode alltid er et sted veldig nært, du trenger bare å se og føle det.
