Når vi bukker under for fortvilelse og dårlig humør, glemmer vi øyeblikkelig at tanker er materielle. Hvert trist ord, hvert pust og negativt minne programmerer sinnet til å forverre depresjon. Forskere sier at hvis du lærer å tenke bare på det gode, vil livet bli bedre, vil du gjøre færre feil og oftere gi andre det samme gode humøret. Du trenger bare å lære å håndtere dine positive tanker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke bli hengt opp på feil. Hvis du etter hver feil bebreider og skjeller deg ut hele kvelden, tenker på forskjellige muligheter for det som skjedde, kaller deg en tull og dum, vil ikke dette føre til noe godt. Hvis du synes du er en tulling, vil andre begynne å tenke på samme måte om deg. Tvert imot, prøv å lære den rette leksjonen av situasjonen, se årsaken til feilen og vær glad for at du har funnet den og absolutt ikke vil gjøre det til en annen gang.
Steg 2
Smil og takk deg selv for enhver god gjerning, tilbakeholdenhet i å håndtere fiender, for hver vellykket gjerning. Unn deg is eller sjokolade, en kopp kaffe eller en filmfilm om kvelden. Disse "belønningene" vil oppmuntre deg til å tenke positivt om og om igjen og bare gjøre gode ting.
Trinn 3
Prøv å finne skjønnhet i hvert øyeblikk. Har du mye jobb? - Ledelsen setter pris på profesjonaliteten din. Regn på gata? - Du kan ta en pause fra den brennende solen og reflektere over livet. Datamaskinen krasjet? - Hva er ikke en god grunn til å lese favorittboken din?
Trinn 4
Sett deg klare mål, og du vil helt sikkert erobre dem. Hvis du tenker "Jeg vil ha et hjem", får du det, men ingen vet når. Og hvis du setter deg målet "Jeg vil kjøpe en leilighet neste år", vil underbevisstheten din begynne å programmere deg dag etter dag for å kjøpe en leilighet neste år. Tankeklarhet vil føre deg nøyaktig til målet. Med mindre du selvfølgelig glemmer å tenke at du definitivt vil oppnå det du vil.
Trinn 5
Se det gode i mennesker. Kom til sjefens kontor med et smil (når alt kommer til alt, han tok deg med til denne jobben!), Gi kaffe til kollegene dine (det er de som med deres sladder og noen ganger negative holdning får deg til å vokse profesjonelt og temperere karakteren din) komplimentere en annen person på gaten hvis du liker hvordan han ser ut eller smiler. Du vil ikke legge merke til hvordan sjelen din blir lett og glad, hvordan verden vil begynne å svare deg med det samme positive.
