Psykoterapeut Mikhail Glyantsev har utviklet flere metoder for å jobbe med underbevisstheten. Noe av det enkleste er transformasjonen av det negative ved å jobbe med bilder og symboler. Under utførelsen av teknikken frigjøres energien i den negative opplevelsen, og den blir forvandlet til en positiv.
Før du gjør øvelsen, må du velge problemet du vil jobbe gjennom. Dette er vanligvis den som kommer til tankene først.
Når du har valgt et problem, må du lukke øynene og forestille deg hvordan det ser ut. For eksempel et problem: ingen penger. Det kan vises som et sted, tåke eller annet bilde. Bare se på veien. I andre teknikker av Mikhail Glyantsev for å kontrollere underbevisstheten, må du aktivt påvirke bildet og dets transformasjon. Denne teknikken skiller seg ut ved at du ikke trenger å påvirke bildene på noen måte. Bare se passivt på hva som skjer.
Distraherende tanker kan oppstå under øvelsen. Ikke prøv å bekjempe dem. Legg merke til det faktum at tanken har oppstått og gå tilbake til å observere bildene.
Det anbefales ikke å lytte til musikk mens du utfører teknikken, fordi det kan vekke unødvendige minner og assosiasjoner.
Øvelsen kan vare i opptil 10 minutter. I løpet av arbeidet forvandles det opprinnelige bildet til noe annet. Vanligvis erstattes et negativt bilde med et positivt bilde. Når transformasjonen skjer, åpner øynene seg spontant og et sukk av lettelse rømmer - dette er tegn på en vellykket teknikk.
Øvelsen fungerer kanskje ikke første gang. Ikke bekymre deg og prøv det igjen senere. Denne teknikken skal ikke brukes mer enn en gang om dagen. Hvis opplevelsen du jobbet med etter en stund, kom tilbake, gjenta øvelsen. Det negative som har samlet seg gjennom årene er ikke alltid mulig å transformere på en gang.
