Alexithymia - dette er navnet på en tilstand der en person synes det er vanskelig å nevne følelsene sine. Samtidig avtar også nivået av taktile opplevelser og evnen til å fantasere.
Bruksanvisning
Trinn 1
En flott måte å unngå alexithymia er å fordype deg i kreativitet. Ulike aktiviteter, for eksempel visuell kunst, sang og dans, kan løfte en person ut av følelsesmessig usikkerhet.
Steg 2
Konstant kommunikasjon med både barn og voksne vil også bidra til å takle alexithymia. For å bedre forstå tilstanden din, anbefales det å kommunisere oftere med jevnaldrende. Dette kan gi opphav til analyse av deres eget liv, deres handlinger. Refleksjon vil bidra til å bringe følelser ut.
Trinn 3
For å ikke virke følelsesløs, prøv å opprettholde vennlige samtaler med folk i nærheten. Vær mer interessert i ting som tidligere virket likegyldige for deg. Spør for eksempel husstandens medlemmer hvordan virksomheten eller skolen deres utvikler seg.
Trinn 4
Klassisk litteratur kan hjelpe deg med å finne en verbal beskrivelse av din følelsesmessige tilstand. Alle mentale tilstander hos mennesker har lenge og allerede blitt gjentatt i de mest berømte bøkene: "Krig og fred", "Demoner", "Ungdom", "Kriminalitet og straff". Gammel og moderne kino inneholder også mange livsbeskrivelser som kan hjelpe deg med å forstå tilstanden din.
