De fleste av oss er vant til å legge seg klokken 22 og stå opp klokken 7. Men det er mennesker som bryter disse stereotypene.
I denne artikkelen vil vi snakke om kunnskapen til det moderne siviliserte samfunnet - polyfasisk søvn. Det er flere teknikker for polyfasisk søvn.
Tenk på en av teknikkene, den polyfasiske søvnsteknikken kalt Siesta. Generelt er polyfasisk søvn en søvn i flere tilnærminger. De fleste av oss er vant til å sove strengt om natten, legge oss klokka ti om kvelden og stå opp klokka sju om morgenen. Fra uminnelige tider var det tross alt så vanlig at en person sto opp før mørket for å få tid til å gjøre om alle saker og arbeider før solnedgang, siden menneskets syn absolutt ikke er tilpasset mørket.
Inntil elektrisitet og andre fordeler i den moderne verden ble oppfunnet, var det nødvendig å adlyde naturforholdene og lysdagen hun kontrollerte. Nå som vi har alt vi trenger for å adlyde hennes regler mens vi elsker, kan vi endre våre søvnmønstre? Alt er i våre hender, hvis vi husker at søvn fortsatt er nødvendig.
Kroppen vår trenger ikke så mye hvile som hjernen vår trenger å starte alle tankeprosesser og en stabil følelsesmessig tilstand på nytt. Hvis du deler søvn i to tilnærminger i "Siesta" -planen, viser det seg at søvnbehovet reduseres til en natts søvn som varer flere timer, og sover i en og en halv time på ettermiddagen, kan du for eksempel sove etter jobb.
Å sove etter en dags arbeid vil avlaste stresset som er akkumulert i løpet av dagen, og la hjernen og kroppen tømmes. Den viktigste nattesøvnen vil tillate hjernen, på genetisk nivå, å utføre alle regenerative prosesser, inkludert for kroppen, vil gi hovedladningen av kraft. Mange av de store hodene på planeten vår har praktisert og fortsetter å praktisere forskjellige polyfasiske søvnteknikker.
Og den separat tatt teknikken "Siesta", er etter min mening den enkleste å bruke og passer for forskjellige typer mennesker, det være seg "ugler" eller "lerk". Hvis søvnplanen din blir forstyrret og forstyrret, er du irritabel, og det er vanskelig for deg å konsentrere deg om tankens gang, og prøv å strukturere hvilen din ved hjelp av en av polyfasiske søvnteknikker. Prøv å starte med et eksperiment, så blir du hyggelig overrasket fra hvor du vil ha nok styrke og energi til alt.
