Bare en person bestemmer hvilke følelser de skal oppleve og i hvilket humør de skal være. Dessverre er det ikke alltid mulig å opprettholde stemningen på ønsket nivå. For å gjøre dette kan du bruke noen triks.
Hopping
Husk barn, de hopper bare fordi de vil bevege seg. Forestill deg deg selv som en filldukke og bare hopp. Det hjelper å slappe av. Hvis du også legger til et morsomt tellerim, vil du være i godt humør.
Skildre lykke
Det er kjent at nervesystemet reagerer på muskelbevegelse. Derfor, når du er trist, blir ansiktet ditt dystert og skuldrene dine synker. Prøv å oppføre deg annerledes. Hvis du er i dårlig humør, smiler, retter skuldrene, føler deg lykkelig, og humøret ditt blir bedre av seg selv.
Minner
Gjennomgå bildene av hyggelige øyeblikk, det vil gi deg godt humør. I tillegg vil du huske at det etter den svarte stripen alltid er en hvit.
Rekkefølge
Arbeidskraft er et utmerket antidepressivt middel. Gjør derfor en generell rengjøring i huset eller bare ordne opp i ting. Denne aktiviteten vil gi deg en dobbel effekt. For det første vil kraftig aktivitet redde deg fra dårlig humør, og for det andre vil du være fornøyd med resultatet.
Glede i det enkle
Denne metoden er den enkleste og samtidig veldig vanskelig. For å lære å finne glede i enkle ting, gjør en øvelse. Gå til vinduet og finn ti gjenstander du liker å se på. Det kan være en sky av uvanlig form, en vakker bil, et barn som leker i en sandkasse, etc. Gjør denne øvelsen så ofte som mulig, så lærer du å se de hyggelige øyeblikkene i de små tingene.
Hjelp
Psykologer har lagt merke til at når en person bare tenker på seg selv, er han nesten alltid i dårlig humør. På den tiden da han begynner å tenke på andre, har han nye problemer og utvider sin vennekrets. Han har ikke tid til å være trist. I tillegg begynner en slik person å føle seg trengt, og dette er allerede veldig viktig.
Kommunikasjon
Kommuniser med positive og selvsikre mennesker som alltid er klare til å støtte samtalen din og komme til hjelp om nødvendig. Bli slike mennesker selv og hjelp andre til å takle dårlig humør. Ingenting gir deg energi som å hjelpe andre.
