Meditasjon stammer fra eldgamle tider, men den har bare fått universell anerkjennelse i våre dager. Hvorfor har yoga blitt en så populær aktivitet i dag?
Bruksanvisning
Trinn 1
Vårt århundre er tiden for de nyeste teknologiene og en endeløs strøm av informasjon. Internett oppdateres daglig med ny informasjon. En endeløs strøm av materialer og et raskt tempo skaper stress, som meditasjon kan hjelpe deg med å takle.
Steg 2
Meditasjon lar deg koble fra kjas og mas, som om du vil stoppe tiden. Det gir en mulighet til å tenke over alt, å finne løsninger på problemer som har oppstått, bidrar til å utvikle ideer.
Trinn 3
Når du mediterer, er kroppen din i ro, mens tankene begynner å fungere bedre. Under meditasjon lærer du å kontrollere bevisstheten din, tilpasse den til dine ønsker, og til slutt endre livet ditt.
Trinn 4
Når du mediterer, er det som om du er alene med deg selv. Alt annet blir sekundært. Tankene dine endres som et resultat av avstand fra andre, og etter tankene dine blir dine handlinger forvandlet.
Trinn 5
Mye informasjon om meditasjon er lett å finne på Internett. I nesten alle byer er det spesielle kurs der de lærer ulike teknikker og former for meditasjon. I noen land der det er spesielt populært, kan du gå til offentlige steder for å meditere, for eksempel på Singapore flyplass. Der finner du spesielle boder.
Trinn 6
Et stort antall teknikker gjør meditasjon tilgjengelig for alle. Du kan meditere mens du går, ligger, står. Det viktigste i hver teknikk er å fokusere på monotone bevegelser.
Trinn 7
Når du begynner å meditere regelmessig, vil du innse at ut av 24 timer i døgnet, bare noen få minutter virkelig tilhører deg.
