Sannsynligvis har alle en slik tilstand når det ikke er energi i det hele tatt. Og det ser ut til at det ikke er styrke til å komme seg ut av sengen, selv om generell helse er normal. Du kan bare fylle på din egen energi alene, det er ubrukelig å lete etter den i eksterne kilder.
Hver person har et veldig kraftig energipotensiale, men ikke alle vet hvordan de skal kastes riktig. Oftest oppstår mangel på vital energi på grunn av blokkering. Den gjennomsnittlige personen kommer med mange begrensninger. Alt begynner med feil tenkning og holdninger, og så begynner kroppen å svare med muskelblokker og klemmer som forstyrrer den frie strømmen av energi. For å øke potensialet ditt, må det blokkeres og frigjøres. Alt dette er ikke lett å gjøre, men ved å bevege deg i små trinn og bruke daglig innsats, vil du etter en stund legge merke til resultatet.
1. Lær å slappe av kropp og sinn
Sinn og kropp er veldig nært beslektet. Enhver stress eller undertrykt følelse reflekteres i kroppen i form av spenning og klemmer. Det er veldig viktig å ta deg tid til å slappe av hver dag. Den beste måten er meditasjon. For å komme i gang kan du bruke dedikerte meditasjonsapper eller ta gruppeklasser. På mange yogaskoler utføres lydmeditasjoner ved hjelp av en gong eller tibetanske boller. Hvis det ikke er mulig å delta på timene, er det bare å finne et sted der ingen vil plage deg og bruke minst 15-20 minutter om dagen for å fullføre avslapning. Arbeid med riktig pust.
2. Arbeide med kroppen
Fysisk aktivitet er veldig viktig for kroppen, fordi opprinnelig en person ikke ble skapt for en stillesittende livsstil. Arbeid med din holdning. Det er veldig nyttig å gjøre yoga og tøying. Strekk musklene etter en hvilken som helst styrkebelastning.
3. Energipraksis
Det er en av de eldste og berømte - qigong gymnastikk. Det er best å ta noen individuelle leksjoner fra en trener.
4. Massasje
Finn deg en massasjeterapeut som passer deg og ta et manuelt massasjekurs.
5. Ernæring
Hurtigmat, hvitt melprodukter, sukker, overflødig salt - alle disse produktene tar mye energi fra kroppen for å behandle dem. Samtidig er de helt ubrukelige. Ernæring er grunnlaget for grunnlaget, dannelsen av riktige spisevaner er grunnlaget for energibalanse.
6. Vann
Start dagen med et glass vann. Drikk 1,5-2 liter vann om dagen. Ideelt sett, ekskluder alle andre drinker. Hvis du ikke kan leve uten kaffe, må du i det minste begrense mengden og ikke drikke pulverkaffe.
7. Våkn opp tidlig
Hvis du har muligheten til å legge deg før midnatt, må du gjøre det til en vane å stå opp tidlig. Å stå opp tidlig og være fysisk aktiv gir deg det rette løftet for dagen.
8. Arbeide med en psykolog
Nesten hver person har problemer som plager ham på en eller annen måte. Det er best å ikke fortelle venner eller familie, men søk profesjonell hjelp. Å se en psykolog er en vanlig praksis i Vesten og i USA.
