Etter lang stress, en lang traumatisk situasjon, oppstår ofte en alvorlig psykisk sykdom, som ofte kalles depresjon. Ikke bare pasienten selv lider av denne lidelsen, men også menneskene som omgir ham. Denne tilstanden er preget av konstant dårlig humør, apati og latskap. For å forhindre forekomsten, samt overvinne depresjon, må du huske noen enkle regler og prøve å følge dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk alle de mest fargerike og heldige øyeblikkene i livet ditt. Kjenn dem igjen i tankene dine og fordyp deg i minnene med glede. Ta deg sammen, prøv å glemme fortiden knyttet til denne eller den andre negative situasjonen.
Steg 2
Avslutt dårlige vaner. Hold deg opptatt med noe spennende for deg, enten det er korssting eller å spille sport. Mestre en ny jobb. Ta vare på figuren din, utseendet. Gjør nye bekjentskaper med interessante mennesker, og kommunikasjon med hvem som bare vil være til nytte for deg. Tren deg opp til å være aktiv og omdefinere dine livsinteresser.
Trinn 3
Tenk bare positivt, prøv å kjøre bort alle negative tanker og dårlige følelser fra deg selv. Husk at depresjon bare er midlertidig, livet fortsetter og alt vil endre seg til det bedre.
