I økende grad begynte folk å møte et slikt problem som frykt for en enorm mengde mennesker. Selv tanken på å måtte snakke offentlig eller bare vises på et offentlig sted skremmer deg. En av årsakene til denne oppførselen var virtual reality og å tilbringe kvelder foran TV-en i fantastisk isolasjon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kommuniser mer. Eksistensen av mennesker, kollektivt arbeid, studier er umulig uten kommunikasjon. Kast fester, inviter mange venner, besøk slektninger. Planlegg turene dine om natten til overfylte steder. Få nye bekjentskaper, få livserfaring, og snart vil det være lett for deg å få kontakt med fremmede, så vel som alltid å være i søkelyset. Det viktigste er å handle.
Steg 2
Ikke nekte å besøke teater, museum. Ikke vær redd for å finne deg i ukjente omgivelser med fremmede. Du trenger bare å redusere overdreven stress slik at det ikke blir til stress hver gang du går ut. Intern tetthet, sjenanse ser noen ganger utad wariness og aggresjon.
Trinn 3
Lytt til din indre stemme. Ikke trekk deg tilbake til deg selv, ellers vil problemet ditt ha form av en neurose. Du må forstå at tiden er inne for gjennomføring av mangeårige planer, som bygger en karriere. Og den smertefulle reaksjonen ved synet av mennesker og den sterkeste emosjonelle protesten plager deg bare. Føl deg i harmoni med menneskene rundt deg.
Trinn 4
Ikke tro hele tiden at du kan gjøre et negativt inntrykk mens du beskytter deg selv. Hvis du er forvirret av konstante blikk utenfra, betyr ikke dette at noe er galt i deg. Kanskje de er interessert i deg og vil bli kjent med deg. Ikke se bort. Føler deg attraktiv. Ikke gi opp ønsket om å gå i samtale, ta initiativ.
Trinn 5
Føler indre tillit, i stedet for å lete etter en måte å gå på pensjon. Pust dypt og jevnt. Kjør skumle tanker. Kontroller deg selv. Dra nytte av selvhypnose. Glem angst, føl deg tapt, økt tretthet. Ikke se deg selv som hjelpeløs, lenket eller opprørt.
