En endeløs strøm av e-post, sosiale medier, nettbrett og smarttelefoner er alle distraksjoner i løpet av arbeidsdagen. Som et resultat, et rush på jobb, irritasjon og dårlig humør. Du bør revurdere arbeidsplanen og lære å nyte tiden du bruker på kontoret.
Bruksanvisning
Trinn 1
Omgi deg med fine små ting som vil gjøre deg lykkelig. En god idé i dette tilfellet er en elektronisk fotoramme. Last opp de lyseste og mest minneverdige bildene med familie, venner og slektninger. Fondsminner vil muntre deg opp og inspirere deg til å være produktiv. Prøv å utstyre arbeidsplassen din så komfortabelt som mulig.
Steg 2
Mer naturlig sollys. Forskere har bevist at solstrålene hjelper deg å jobbe med større dedikasjon. Ultrafiolett lys holder deg energisk, entusiastisk og åndelig ladet. Hvis det ikke er mulig å plassere arbeidsområdet ditt nær et vindu innendørs, kan du prøve å slå på bakgrunnslyder fra naturen. Selvfølgelig er dette ikke det beste alternativet, men likevel bedre enn ingenting.
Trinn 3
Kom deg ut i frisk luft i lunsjpausen. Selv en halvtimes spasertur vil hjelpe kroppen til å slappe av og fylle opp den tapte energireserven.
Trinn 4
Prøv å aktivere frakoblet modus. Deaktiver internettilgang og slå av telefonen hvis du ikke trenger den direkte på jobb. Dermed vil du kunne konsentrere deg så mye som mulig om å fullføre oppgaver.
Trinn 5
Organiser skrivebordet ditt. Selvfølgelig bor noen kreative mennesker bak en vegg med papirer, oppsett og notatbøker, men dette er ikke det beste alternativet. Det er bevist at en riktig organisert arbeidsplass motiverer folk til arbeidskraft på en positiv måte. I sin tur undergraver det vanlige søket etter det nødvendige dokumentet og maset produktiviteten betydelig.
Trinn 6
Ingen lyd. Når du jobber på et kontorlokale fylt med forskjellige mennesker, må du alltid ha gode hodetelefoner eller ørepropper like ved hånden. Favorittmusikk, noe melodiøst og rolig, uten stemmeakkompagnement, hjelper mange til å konsentrere seg om arbeidsstemningen.
Trinn 7
Ta korte pauser i løpet av arbeidsdagen din. På dette tidspunktet må du ikke sitte stille, ordne et løp opp trappene. Blod vil begynne å sirkulere aktivt gjennom kroppen, og kanskje vil du se på et rutinemessig umulig problem med et nytt utseende.
Trinn 8
Hold deg til to-minuttersregelen. Når du føler lyst til å utsette en liten sekundær oppgave til senere, tenk på det. Slapp av i 2-5 minutter og begynn å gjøre det.
Trinn 9
Det er slikt som lukten av suksess. Aromaene av mynte, kanel, rosmarin, jasmin, lavendel og sitron forbedrer produktiviteten. Ha et par essensielle oljeflasker på skrivebordet.
