Noen ganger føler vi et urimelig tap av styrke, sløvhet og tap av interesse for alt som skjer med oss. Vi tilskriver dette ofte været eller skiftende årstider. Faktisk fortsetter perioden med følelsesmessig utmattelse, hvor innflytelsen av værforhold på oss er veldig liten.
Problemet ligger i oss selv, i vår livsstil. Det faktum at vi ikke trekker ut og distribuerer energien vår på riktig måte. Mangel på energi fører til emosjonell utmattelse. For å alltid opprettholde din stabile følelsesmessige balanse, er det nok å registrere energien, forbruket og utgiftene.
Hvis du føler at du er følelsesmessig utmattet, at du ikke har nok styrke selv for din favorittvirksomhet og dine viktige planer er truet, så revider først og fremst din livsstil. Begynn med å observere deg selv. Og så vil du se hvor mye som må endres. Det er grunnleggende, veldig nødvendige anvisninger for å endre livsstil. De vil bidra til å forhindre følelsesmessig utmattelse på et fysisk og åndelig nivå.
Det er nødvendig å opprettholde vannbalansen i kroppen, drikke vanlig vann hele dagen. Vann vil forbedre stoffskiftet og rense kroppen. Dette gjelder også riktig ernæring. Prøv å spise rikelig med plantebasert, sunn mat uten salt og sukker, som bare skaper helseproblemer. Det er ikke nødvendig å legge noe i det hele tatt til maten, siden alt du trenger allerede er der. Til å begynne med vil ikke alt virke velsmakende nok, men over tid vil det passere. Og du vil nyte en slik diett, spise mye mindre enn før. Dermed kan du få din ideelle vekt, og beholde den. Og sunn søvn og trening kan virkelig gi et enormt løft av livlighet. Og selvfølgelig kan du noen ganger lure deg rundt, som i barndommen, fordi latter er kjent for å være det mektigste antidepressiva.
