Sannsynligvis kjenner alle følelsen når latskap bokstavelig talt omslutter og undertrykker viljen til enhver handling, sløser følelser og følelser. Spesielt latskap "trives" i høst-vinterperioden. Hvordan takle anfall av latskap?
Latskap er en av de normale menneskelige forhold. Latskap gir en utmerket mulighet i en viss periode til fullstendig å gjenopprette mental og fysisk energi. Men for å la deg være lat og unne deg, må du komme deg ut av den søte omfavnelsen av mor-latskap. Hvordan ikke gjøre latskap til en daglig vane?
Finn viktige insentiver for deg selv, "beløn" deg selv for "bragden" å komme ut av en lat tilstand. Etter å ha arrangert for deg en søt "gjør ingenting" i en helg, umiddelbart i tankene dine skissere et program for deg selv: i dag ligger jeg på sofaen foran TV-en, i morgen har jeg en treningsøkt i treningsstudioet eller rengjøring av leiligheten, og etter det - en belønning for meg selv, min elskede. Og neste dag, uten påskudd, ikke avvike fra det som var planlagt, spesielt siden du allerede har opparbeidet deg en styrke. Sørg for å "belønne" deg selv senere med noe hyggelig: et boblebad, en deilig rett, et etterlengtet møte osv.
Be dine nærmeste regelmessig invitere deg en tur før sengetid hvis de ikke selv kan rive seg fra sofaen etter en solid middag. Frisk luft kombinert med et raskt trinn er mye mer nyttig enn endeløs TV-visning.
Ta det som en regel: Hvis du ser på TV, så absolutt i kombinasjon med litt fysisk aktivitet, det være seg strykeklær eller andre ikke-belastende øvelser (gymnastikk i nakken, ansiktet, selvmassering av hender, føtter …).
Sjekket: Hvis du haster med å komme deg ut av en halv lur, vil en kontrastdusj og en kopp varm aromatisk kaffe eller te hjelpe deg med å raskt fjerne latskap.
Og et annet stort insentiv til å bekjempe latskap er din egen refleksjon i speilet, som endrer seg til det bedre som et resultat av dine små daglige seire over deg selv.
