Den moderne livsrytmen gjør at vi bruker mer og mer tid til å jobbe. Noen ganger er det ikke tid igjen for hvile, avslapning, kommunikasjon med sine kjære, personlige liv. Hvis du allerede bruker mest tid og fortsatt ikke er fornøyd med resultatene, må du øke produktiviteten. Dette kan gjøres på flere måter, vurder de enkleste og rimeligste av dem.
Bruksanvisning
Trinn 1
Planlegg eller juster planen din for dagen tidlig på morgenen, avhengig av din bevissthetstilstand. Vår bevissthet kan fungere i et akselerert og redusert tempo. Samtidig kan arbeidsproduktiviteten variere betydelig. Har du lagt merke til at den samme oppgaven noen ganger tar ti minutter, og noen ganger en hel dag? Du kan styre dine saker på en slik måte at du kan gjøre alle de mest ubehagelige og vanskelige oppgavene i de øyeblikkene når bevisstheten jobber i en akselerert modus. Og de mest enkle er i en situasjon med en redusert flyt av bevissthet.
Steg 2
Bestem din bevissthetstilstand med en enkel tidsoppfatningstest. Når du kjører til jobb, må du være oppmerksom på hvordan du oppfatter stopp, kryss og andre viktige trafikksignaler. Hvis bevisstheten akselereres, virker det å flytte mellom metrostasjoner som en evighet. Hvis det bremser, ser det ut til at stasjonene suser etter hverandre, veien flyter umerkelig. Det samme gjelder alle andre "naturlige tidsmålere" - varigheten på sanger, varigheten av heisens stigning og nedstigning osv. De er alltid de samme, men i en akselerert tilstand av bevissthet ser de ut til å være lengre. Det er på slike dager du gjør de vanskeligste tingene. Legg igjen enkle oppgaver i dager når bevisstheten reduseres.
Trinn 3
Bruk mulighetene til å kontrollere hastigheten på bevissthetsstrømmen. Hvis du merker at du er i sløvhet flere dager på rad, må du gjøre noe. Dette er en indikator på ikke helt riktig balanse mellom styrke og energi i kroppen din. Hastigheten til bevissthetsstrømmen er som muskeltonus. Det er bra å føle seg avslappet noen ganger, men hvis musklene er svake hele tiden, ikke gi deg muligheten til å rolig overføre dagen på føttene, går du til legen. Det er det samme med bevissthet. Hvis du ser at det er en kronisk reduksjon i bevissthetens hastighet, må du gjøre noe. Det kan være enhver oppkvikkende handling, en ny opplevelse som du ikke har opplevd før. Noen ganger kan løsningen av en skjult konflikt med kjære, en ny kjærlighet eller en serie med datoer bli kvitt sløvhet. Generelt sett må du finne en måte å gi deg selv mye glede og oppkvikkende, spennende følelser. Selv hobbyer i denne saken kan være en god måte å forbedre bevissthetstonen din.
Trinn 4
Overhold yrkeshygiene. Ved arbeidshelse forstår psykologer eksistensen av en optimal balanse mellom arbeid og hvile. I en tilstand av overarbeid er det ubrukelig å prøve å øke avkastningen på aktiviteten din. Først må du komme deg, og deretter sette nye standarder for deg selv. Prøv å unngå overarbeid ved å ta pauser i tide, ikke overarbeide i tide, og ikke ignorere hvile.
