Vi analyserer fem setninger som hjelper til med å forsvare og beskytte personlige grenser, men mange forveksles med uhøflighet. En universell algoritme for å markere personlige grenser.
Det hender at du sier noe til en person som "Du trenger det, du gjør det," og du blir fiende nummer 1. Hvorfor? Fordi motstanderen er irritert over at manipulasjonen hans mislyktes. Men dette er fortsatt ikke så farlig som den passive aggresjonen til noen individer: "Jeg kunne ha gjettet det selv," "Jeg trodde du ville hjelpe meg," og så videre.
Og her står du slik, på den ene siden, stolt av din oppførsel (jeg forsvarte tross alt), og på den andre siden føler du deg fortsatt gjennomvåt i slops. Og til og med allerede begynner du å tvile på om du gjorde det rette … Plutselig, og sannheten var rett og slett slem. Jeg tror vi gjorde alt riktig, men la oss avklare. La oss se på populære setninger som snakker om en sunn opprettholdelse av personlige grenser, men som ofte forveksles med uhøflighet og dårlig oppførsel.
Jeg trenger det ikke
Så snart du hører ordene "må" og "må" fra noen, så spør deg umiddelbart: "Er dette slik?" Hold øret skarpt og ikke glem å sjekke slike uttalelser for å være nyttige for deg og som passer dine interesser, ønsker, behov, muligheter. Hvis du forstår at du virkelig ikke trenger det, så svar modig: "Du trenger det, du gjør det." Og kjør skylden bort.
Du ba ikke om å hjelpe deg
I psykologi er det en slik regel: “Ikke gi råd og ikke uttrykk din mening, hvis det ikke ble spurt. Ikke hjelp hvis du ikke spurte. Det kan også brukes i hverdagen. Hvis en person av en eller annen personlig grunn ikke kunne be deg om hjelp, men håpet at du har telepatiske evner, hører en taus forespørsel og hjelp, og deretter også ble skuffet over forventningene, så er dette hans rent personlige problem.
Du har kanskje gjort en feil en gang før. For eksempel klatret de alltid med hjelp og lærte andre at du kan bli kjørt. Men selv om dette er slik, og nå har du bestemt deg for å oppføre deg annerledes, til slutt å etablere personlige grenser, har du all rett til å svare: "Du ba ikke om hjelp."
Jeg lovet ingenting
Kanskje noen likevel henvendte seg til deg for å få hjelp, og du svarte: "Jeg skal tenke på det," "Jeg skal prøve," "Jeg skal prøve," osv. Og så viste det seg at du ikke kunne hjelpe, og en sint flyr som svar: "Du lovet". Du kan trygt svare at du ikke lovet noe. Hvis du lovet det, må du selvfølgelig oppfylle det. Selv om du skjønte at du lovet forgjeves, vil du en annen gang være mer motstandsdyktig mot ytre påvirkninger.
Folk forandrer seg. Bli vant til meg ny
Når en person levde lenge uten personlige grenser, var praktisk og enkel for alle, og så plutselig begynte å endre seg, er det ekstremt vanskelig for andre å akseptere dette. Poenget er at hele miljøet vårt er et system. Alt i det er sammenkoblet. Som ethvert system, streber det etter stabilitet. Derfor, når du plutselig blir "annerledes", prøver de rundt deg å gjøre deg til den samme: "Du var ikke slik", "Hva skjer med deg?", "Kom deg i hodet," "Hvem vasket deg hjerner ut?” etc. Det er ekstremt viktig å stå på sitt og si at nå er du slik, og dette er den eneste måten å samhandle med deg (vi vil avklare hvordan). Hvis du ikke liker det, holder vi ingen.
"Det irriterer meg …", "Jeg liker ikke …", "Jeg vil ikke …"
Å identifisere personlige grenser begynner med å artikulere følelsene dine, identifisere hva som ikke passer deg. Dette inkluderer også: "Ikke rop på meg," "Ikke bry meg," "Ikke prøv å manipulere meg," osv. - listen kan fortsette i lang tid. Det er en tendens i samfunnet vårt til å undertrykke følelser. Så snart du begynner å uttrykke dem og utpeke grensene dine, vil du høre: "Egoist", "Stopp yakat" osv. Ikke la deg lure av dette.
Generelt sett er den universelle mekanismen for å betegne personlige grenser som følger:
- vi stopper kontakten som vi ikke liker;
- vi sier at vi ikke liker det;
- vi forklarer hvordan du kan og bør samhandle med oss.
Du kan gjenta det et par ganger, men ikke mer. Hvis motstanderen hardnakket ikke hører eller later som om han ikke forstår, ekskluderer vi ham fra livet.
