Under påvirkning av følelser er en person i stand til å begå en handling, som han senere ofte angrer veldig mye på. Men ordet er ikke en spurv. For å lære å håndtere negative følelser, begrense sinne og irritasjon, avvenne deg fra uhøflighet, må du gjøre noe seriøst arbeid med deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Jo mer du lar irritasjon og uhøflighet manifestere seg, jo mer vil følelsene trekke deg inn. Det ytre uttrykket av negative følelser varmer bare opp de indre følelsene, og bringer følelsene dine til "kokepunktet". For ikke å eksplodere, bør du lære å begrense uttrykk for følelser og huske noen teknikker for selvtilfredshet.
Steg 2
I tider med stress fremmer sinne som en naturlig reaksjon frigjøring av adrenalin, som setter en person i stand til å kjempe. Sinne fremkaller irritasjon og som et resultat uhøflighet. Finn en annen vei ut av sinne. Ikke la misbruksrus ødelegge karrieren din eller forholdet til dine nærmeste. Prøv å vurdere situasjonen nøkternt og kanaliser irritasjonen din i en annen retning.
Trinn 3
Prøv å finne støtte fra venner eller kolleger, snakk med dem, avlaste indre spenning. Dette vil kvitte seg med de kvelende følelsene av misnøye og sinne, fra klaget og uhøflighet fra din side. Og neste gang vil det være mye lettere å undertrykke irritasjon og unngå støtende ord adressert til en person som ikke fortjente dem.
Trinn 4
Ikke la deg lure av fantasien. Det akkumulerte sinne og bildene som er tegnet av den opphissede bevisstheten vil bare fremkalle stor uhøflighet. Ikke tenk på situasjonen som forårsaker angst, bli distrahert, stopp, ikke "avvikle" deg selv.
Trinn 5
Forvandle sinne eller frustrasjon til positive, givende gjerninger. Hvis du er sint på sjefen din, må du ikke vise uhøflighet, helle sinne ut i sjokkarbeid og bevise profesjonaliteten din. Hvis du er misfornøyd med dine kjære - shopp og velg gaver til dem til neste høytid, i stedet for å klage og trakassere dem med irritasjonen. Og enda mer er det verdt å holde igjen fra å være uhøflig mot helt fremmede, selv om de falt under den "varme hånden" - de er definitivt ikke skyldige i noe foran deg.
Trinn 6
Endelig har avslapningsteknikken ikke skadet noen ennå. Så snart en annen uhøflighet er klar til å bryte av tungen, bite den, lukk øynene, trekk pusten dypt og tell til ti. Som den velkjente visdommen sier: Hvis du ikke kan endre situasjonen, kan du endre holdning til den.
