Her er syv populære støttefraser som bare gjør ting verre og deres verdige alternativer. Hvorfor kan du ikke støtte en kjær, venn, bekjent?
"Ta deg sammen, fille", "Hva er det, jeg hadde det da", "Alt vil være bra", "Glem det" er eksempler på hvordan du ikke skal støtte en person. Som svar på dette vil motstanderen bli enda mer sint og rødmet: “Ja, jeg bryr meg ikke hva du hadde!”, “Jeg scorer deg nå!”, “Hvordan vet du om det vil være bra eller dårlig! Hva forstår du til og med om dette?! " etc. Hvorfor en slik reaksjon på tilsynelatende god støtte? Nå skal vi finne ut av det.
Alt vil være i orden
La oss kalle dette giftig positivt. Tomt løfter sinne enda mer, fordi ingen kan vite med sikkerhet at alt vil være i orden. I vanskelige tider er en person engstelig fordi han føler tap av kontroll over seg selv, situasjonen, livet sitt. Tomme løfter forsterker denne følelsen.
Hva du skal erstatte: “Ja, det blir ikke lett, men jeg er sikker på at vi kan takle det (du kan takle det). Tross alt, du … (vi lister opp fordeler og styrker)”. Og du kan legge til: “Husker du en gang i livet var det en lignende situasjon? Du avgjort alt så kult (det er ønskelig å spesifisere så mye som mulig hva som skjedde og hvordan du avgjort det).
Ikke bry deg om det
Dette ordet oppfattes som en devaluering av en persons følelser og problemer. Det vil si at du ser ut til å si til ham (motstanderen hører nøyaktig dette): “Du gjør tull. Det som skjedde er dumhet. Dette er ikke problemer. Og erfaringene dine er ikke interessante for noen."
Hva du skal erstatte: stillhet. Bare hør på personen uten å stille unødvendige spørsmål eller avbryte. Hvis han selv stiller deg et spørsmål, så snakk. Du kan legge til: “Jeg er glad for at du bestemte deg for å dele dette med meg” eller “Hvis du vil snakke med meg om dette, vil jeg gjerne høre på det. Jeg forstår at dette er veldig viktig for deg."
Hvis en person er bekymret for noe problem, så er det definitivt ikke noe bagatell du bare kan score på for ham. Derfor er det viktig å være så taktfull som mulig, selv om gjenstanden for følelsene etter din mening ikke er verdig oppmerksomhet.
Ja, dette er virkelig et problem, så jeg hadde det da
Devaluering igjen, men også i sammenheng med "Du er ingenting, men jeg er flott." Vil du ha denne typen støtte? Neppe. Så den andre personen liker ikke det heller.
Hvordan bytte ut:”Jeg beklager / ja, dette er ubehagelig. Jeg kan ikke engang forestille meg hvordan du har det, men jeg vil virkelig se på problemet gjennom øynene dine og hjelpe deg. La oss tenke sammen hvordan vi kan forbedre tilstanden din?"
Vel, du gjør det, kontakt meg hvis det
Det er et hint her om at du tilbød abstrakt hjelp av høflighet, men du vil egentlig ikke involvere deg i noe.
Hvordan erstatte: "La meg gjøre dette med en gang, og for nå, her er hva." For eksempel: "La meg møte barna dine fra skolen, så vil du hvile for nå?". Eller: "La meg hjelpe deg med å rense huset." Generelt er detaljer viktig. Som en siste utvei kan du si: “Jeg vil hjelpe deg. Hva kan jeg gjøre?". Det viktigste er å gjøre uten det abstrakte "Vel, du er, kom inn og ring, hvis noe."
"Vel, du selv, selvfølgelig, er god" og "Ja, det var nødvendig, selvfølgelig …"
Det er som å slå noen som ligger. I vanskelige perioder i livet er en persons selvtillit på null. Selv husker han bare det negative og feilene, gjentar for seg selv “Vel, selvfølgelig er du god”, kommer med hundre muligheter for hva som burde vært gjort og hva som ikke burde vært gjort.
Hva du skal erstatte: kast verdivurderinger og fokuser på personens prestasjoner. For eksempel på hvor mye han allerede har gjort for å opprettholde forholdet (hvis følelsene er knyttet til avskjed).
Selv om du tror at motstanderen din selv har 1-100% skyld i det som skjedde, så vær foreløpig tilbakeholden. Ros, selv om det er irrasjonelt, vil ikke være overflødig. Og hvis en person ikke er i virksomhet i det hele tatt, er det viktig å heve selvtilliten. Senere, når følelsene avtar, vil han kunne vurdere alt objektivt.
Hva med deg? Hva er hun? Og hva er det neste? MEN? MEN? MEN?
Noen ganger ber vi om detaljer fordi vi vil bedre forstå alt for å hjelpe. Men la oss være ærlige: oftere enn ikke, det er bare et spill av nysgjerrighet. Hvorfor skade en annen enda mer for dette?
Hva du skal erstatte: “Hvis / når du vil snakke om det - gi meg beskjed” eller “Jeg er bekymret for deg. Ring når du er klar til å snakke. Ikke skad personen igjen, ikke trekk noe ut av ham med flått.
Stopp å syt! Ta deg sammen!
Det er et forbud mot å uttrykke følelser. Personen oppfatter dette som”Hold kjeft! Jeg er lei av det! Pent? Nei.
Hvordan erstatte: "Gråt - det vil føles bedre", "La oss gå og knuse oppvasken?", "Hvis du vil, kan du rope på meg." I dette tilfellet fungerer trivialiteten. Du må stimulere personen til å frigjøre følelser på noen måte. Ellers, når de blir undertrykt, vil de gå til det ubevisste nivået og derfra vil de minne om seg selv i veldig lang tid gjennom utilstrekkelige reaksjoner, tretthet, apati, irritabilitet og så videre.
Nå vet du hvordan du ikke skal støtte en person og hvordan du kan støtte en venn eller kjæreste riktig i vanskelige tider.
