I hverdagen blir det tilfeldigvis møtt med uhøflighet og uoppmerksomhet, for å komme i ubehagelige situasjoner. Du må behandle dem så rolig som mulig. Men hva om hver eneste lille ting fører til tårer og psykiske sår? Hvordan lære å ikke ta alt til hjertet, ikke å bekymre seg for bagateller?
Bruksanvisning
Trinn 1
Stol på mennesker. Se nøye: sannsynligvis er det ingen som vil fornærme deg (selvfølgelig med mindre du bevisst provoserer samtalepartneren). Du kan ikke vite nøyaktig hva andre mennesker tenker om deg, hvordan de ser situasjonen. Derfor er det ikke nødvendig å vurdere hvert blikk eller ord rettet mot seg selv.
Steg 2
Se deg selv som en unik person. Lær å reagere rolig på kommentarer fra utsiden. Ikke alltid kan kritikk rettferdiggjøres. Ofte skjuler det seg banal misunnelse bak den. Eller hvis de føler svakhet, sårbarhet, vil de frata deg sjelen. Lytt til bemerkningen, ta det som en liten leksjon som ikke i det minste nedverdiger din verdighet.
Trinn 3
Ikke begrens tankene dine til strenge grenser ved å komme med regler og lover. Ikke prøv å tvinge andre til å underkaste seg dine egne ideer om virkeligheten. I dette tilfellet er en følelse av skuffelse garantert for deg. Unngå stereotyper og etiketter. Ved å presse ting inn i bestemte kategorier er det umulig å se dem i lys av virkeligheten.
Trinn 4
Det hender at den virkelige årsaken til harme eller vondt hjertesår ligger i elementær tretthet, overarbeid. Analyser følelsene dine om en anspent situasjon, ikke gå til konklusjoner. Hell deg bedre en kopp te, slapp av, bli distrahert en stund. Og det angivelig pressende såre punktet vil bli et vanlig arbeidsøyeblikk som ikke fortjener nøye oppmerksomhet.
Trinn 5
Prøv å være optimistisk. Se etter de positive sidene i hvert minutt du lever. En negativ holdning vil ikke gi lettelse eller endre fremtiden. Selve forventningen om dårlige nyheter kan gjøre eksistensen til et mareritt. Og jo mer du begynner å spille på sinne og frykt i deg selv, jo mer signifikant vil de virke. Bare glem dem og fortsett.
