Konstant stress og nervøs spenning forverrer den emosjonelle og mentale tilstanden til en person. Hvis du tar hensyn til alle de små tingene og problemene som oppstår i løpet av dagen, vil kroppens indre ressurser snart være oppbrukt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mennesker som tar alt til hjertet, blir raskt pasienter av psykologer, og deretter nevropatologer. Lær å vurdere enhver situasjon når det gjelder trusler mot livet og velvære. Hvis noen problemer skremmer og bekymrer deg, så vurder fornuftig konsekvensene - det er usannsynlig at du blir sparket for dette (skjelt ut, sluttet å elske, fratatt kommunikasjon osv.), Noe som betyr at det ikke er noe å bekymre deg for. Tenk på den kommende samtalen som skremmer deg som noe uunngåelig, ubehagelig, men kortvarig.
Steg 2
Husk alltid at livet ikke bare kan bestå av feil eller gleder, det er en "blanding" av begge deler. Vurder eventuelle problemer med tanke på mulige leksjoner for deg, fordi det ikke er noe mer verdifullt enn din egen erfaring. Problemet varer ikke evig, før eller siden vil situasjonen endre seg og den blir irrelevant.
Trinn 3
Hvis du er vant til å bekymre deg for bagateller, indikerer dette lav selvtillit. Setter pris på og elsker deg selv, ditt hjerte, dine nerver - din individualitet manifesteres i enhver feil.
Trinn 4
Ta vare på helsen din og vurder nøkternt dine evner, ikke ta på deg flere oppgaver samtidig, mens du prøver å gjøre alt feilfritt. Skjem bort deg selv så ofte som mulig, lær deg å slappe av mentalt og fysisk.
Trinn 5
Det er ting og situasjoner som en person kan endre, og de som han ikke kan endre. Ta omstendighetene for gitt og ikke tortur deg selv unødvendig. Hvis noe plager deg hele tiden og opptar alle tankene dine, prøver du desperat å løse problemet og blir opprørt når ingenting kommer ut, og la det være som det er. Bare unngå å nevne hva som gjør deg trist, prøv å forvise tankene som plager deg.
Trinn 6
Omgi deg med vennlige mennesker med en enkel holdning til livet - du har mye å lære av dem. Ikke kast bort energi på å bekjempe ikke-eksisterende problemer, kanaliser den i en konstruktiv retning: tiltrekk positive følelser inn i livet ditt, gjør det du elsker, lær å glede deg over alt.
