Ro er evnen i enhver, til og med anspent, farlig situasjon til å opprettholde ro, selvkontroll, ikke å bukke under for frykt og følelser. I slike tilfeller er ro bare uerstattelig og kan tjene en god tjeneste for en person. Det vil hjelpe ham til ikke å få panikk, tydelig veie alle løsningsalternativene og velge den beste. I tillegg unngår en slik person vellykkede konfliktsituasjoner på jobben og i familiekretsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
En vismann sa: "Alle mennesker er slaver for deres følelser." Så prøv å ikke være deres slave. Selv om du er en varm, eksplosiv person av natur, gjør ditt beste for å kontrollere deg selv, for ikke å miste roen.
Steg 2
Noen mennesker har en tendens til å overdramatisere det som skjer rundt dem. Det mest bagatellmessige problemet, en plage som ikke er verdt oppmerksomhet, fratar dem fred, det virker nesten som verdens ende. Derfor har de hastverk med å svare, kaste ut følelsene sine, uten å legge merke til at dette ikke bare setter seg i en vanskelig posisjon, men også gjør andre nervøse. Hvis du bare er en slik person, gjør det til en regel: Si først mentalt til deg selv: “Stopp! Jeg vil tenke på dette problemet igjen!.
Trinn 3
Din hovedoppgave er å avstå fra en umiddelbar reaksjon, å vise tålmodighet. Du kan først si mentalt uttrykket du skulle si høyt, eller mentalt telle til et visst antall mentalt. Disse metodene er gode til å berolige og hjelper i noen tilfeller å holde seg fra følelsesmessig utbrudd. Først vil det være vanskelig for deg å beherske deg selv, så blir du vant til det.
Trinn 4
Bli vant til å se på deg selv utenfra. Mange altfor følelsesmessige mennesker skjønner heldigvis ikke engang hvor lite attraktive de ser ut, og reagerer voldsomt på feil, hindringer, tilsyn (deres egen eller andres). Tanken om at han vil virke som en dårlig oppførsel, uvitende, hysterisk, kan riste og få enhver selvrespektende person til å forstå.
Trinn 5
Selv en rolig, flegmatisk person synes det er vanskelig å opprettholde selvkontroll hvis det for eksempel er konstant problemer på jobben eller hvis han er veldig sliten. Prøv å strømlinjeforme din daglige rutine, hold deg utendørs mer, vær spesielt oppmerksom på sunn, full søvn. Hvis det er mulig, ta minst en kort ferie.
Trinn 6
Mye avhenger av slektninger og venner: de bør prøve å skape en rolig, behagelig, velvillig atmosfære hjemme, snakke mindre om kriminalitet, sykdommer, katastrofer, politikk, etc.
Trinn 7
Husk tidene da du klarte å løse problemer, problemer mens du var rolig. Dette vil øke selvtilliten din, gi deg selvtillit i dine styrker og evner, og samtidig hjelpe deg med å lære deg ro.
