Chakraer er menneskelige energisentre, i oversettelse fra sanskrit “hjul. Esoterisme skiller mellom sju hovedchakraer. Nylig har mange mennesker blitt interessert i det åndelige livet. Derfor hører vi oftere og mer om skoler for yoga, qigong, chakraåpning. Åpne chakraer vil tillate en person å føle seg annerledes, avlaste frykt, hverdagens mas og stress, stress og forbedre helsen.
Det er nødvendig
Et rolig sted for meditasjon
Bruksanvisning
Trinn 1
Vi åpner det første chakraet. Det kalles mooladhara chakra. Den ligger ved foten av ryggraden, mellom anus og kjønnsorganer. Sett deg i lotusposisjon (padmasana) med høyre ben på venstre lår og venstre ben på høyre lår. Ryggen skal være rett. Denne stillingen er kanskje ikke behagelig for deg, så du kan sette deg ned med bena i kors. Nå stopper vi vår interne dialog, vi slutter å tenke og tenke. Visualiser en rød ball i bunnen av ryggraden og fokuser på den. Det er mulig (men ikke nødvendig) å resitere mantraet “LAM.
Steg 2
Vi jobber med det andre chakraet. Det kalles svadhisthana chakra. Den ligger i området mellom kjønnsorganene og navlen. Vi aksepterer lotusposisjonen, vi stopper den interne dialogen. Vi begynner å visualisere den oransje ballen i det gitte området, og konsentrere oss om den. Mantra “DU.
Trinn 3
Det tredje chakraet er manipura. Det ligger i solar plexus-regionen. Visualiser en gul ball og fokuser på den. Mantra “RAM.
Trinn 4
Videre chakra er anahata. Den ligger midt på brystet, på nivå med hjertet. Introdusert som en grønn ball. Mantraet “USA.
Trinn 5
Throat center vishuddha - chakra ligger i skjoldbruskkjertelen. Konsentrasjon på den blå ballen. Mantra HAM
Trinn 6
Det tredje øyet eller ajna er chakraet. Konsentrer deg om den blå ballen mellom øyenbrynene. Visualiseringen av ballen ved dette chakraet er ikke alltid relevant. Mange føler det så snart de konsentrerer seg. Mantra AUM
Trinn 7
Det siste, syvende chakraet er sahasrara. Konsentrer deg om den lilla ballen øverst på hodet. Mantra OM
