Praksisen med sjelåpning tilhører yogapraksiser, men det kan være nyttig for enhver person fra en annen religion eller ateist. Ulike religioner kaller hjertet stedet der den guddommelige gnisten befinner seg - menneskets udødelige sjel. Bhagavad-gita sier at i alles hjerte bor en sjel - en partikkel av Herren. Å akseptere Kristus i ditt hjerte betyr i kristendommen automatisk oppnåelse av Kristi fullkommenhet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Taoismen lærer at en person har tre sentre som genererer energi: det hemmelige chakraet, som ligger under navlen, solar plexus og anahata chakraet. Åpningen av sjelen er åpningen av anahataen, denne åpningen gir energi til meditasjon. Sett av 20 minutter daglig til meditasjon, helst om kvelden.
Steg 2
Begynn meditasjonen ved å fokusere på brystområdet som ligger mellom høyre og venstre brystvorte. Lytt til opplevelsene, du kan føle varme, vibrasjon og til og med nummenhet. Konsentrer deg i omtrent fem minutter, og begynn deretter å meditere over medfølelse med konsentrasjon i anahata-chakraet, og forsterk følelsene dine.
Trinn 3
Når du mediterer, gå mentalt gjennom menneskene du kjenner - både de du elsker og de du ikke liker. Ikke skille mellom dem, bare ha medfølelse i hjertet ditt, styrke energien i anahata.
Trinn 4
Etter at alle dine bekjente har gått foran tankene dine, kan du forestille deg millioner av mennesker som bor på jorden. De gleder seg og lider, gjør feil og oppstyr, bygger sine illusoriske slott og ikke kjenner sannheten, de dør. Medfølende for disse sjelene, hvis sandslott kollapset med sin død. Fortsett å meditere om medfølelse i 8 minutter.
Trinn 5
Gå til meditasjon av kjærlighet, åpne hjertet ditt, hell ut all din kjærlighet på jorden og alle menneskene som lever på den, føl strømmen av kjærlighet som strømmer ut fra anahataen.
Trinn 6
Gjør meditasjon om medfølelse og kjærlighet overalt, selv når du går nedover gaten, hell din sjelenergi på alle rundt deg. Bli medfølelse og elske deg selv og leve i denne energien, ikke la kald grunn og faste ideer komme inn i den. Etter en uke med slike meditasjonsøkter vil sjelen din sikkert åpne seg, og selv om du slutter å meditere etter en stund, vil sjelen din beholde en lettere vei ut, og den vil begynne å påvirke dine ytre livssituasjoner.
