Ikke bare kvinner og barn er spesielt sårbare, unge menn, spesielt de i ungdomsårene, gråter ofte i en kritisk situasjon. Dette skyldes at for eksempel ungdommer fremdeles ikke kan gjøre opp med at de mister kontrollen over noen situasjoner som ikke var i fortiden deres. Tearfulness kan være et resultat av stress som er samlet seg gjennom årene, eller et sjokk opplevd i den siste tiden. I alle fall, for eierne av en slik reaksjon på problemer, gir tårer bare problemer. Det er flere måter å raskt håndtere følelsene dine og roe deg ned.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mangel på selvtillit er ofte årsaken til tårer, så det skader ikke å ta et selvforsvarskurs. Det vil gjøre deg sterkere både mentalt og fysisk.
Steg 2
I tillegg kan tårer være din reaksjon på at du ikke vil gjøre noe, men ikke vet hvordan du skal nekte andre. I dette tilfellet kan små triks hjelpe, for eksempel som svar på en forespørsel, kan du huske en presserende sak, eller klage over at du også har mange egne problemer.
Trinn 3
Hvis likevel farlige tårer løper, kan du vaske deg med kaldt vann og fukte nakken med et lommetørkle, hvis dette er realistisk i din situasjon.
Trinn 4
Et spesielt luftveier kan brukes:
a) pust inn luften gjennom nesen din og pust ut gjennom nesen din også;
b) pust inn luften gjennom nesen din, og pust ut gjennom munnen din;
c) pust inn og pust ut med munnen din;
d) pust inn luften gjennom munnen, og pust ut gjennom nesen.
Du må gjøre øvelsene i minst fem minutter.
Trinn 5
Du kan tenke på noe som ikke er relatert til konfliktsituasjonen.
