Mange mennesker mangler tillit til seg selv, i sine evner. Sjenhet, frykt for å nærme seg noen du liker, frykt for å spørre noen - usikkerhet manifesterer seg i en rekke former. Men det kan overvinnes ved å utføre spesielle øvelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis en handling får deg til å føle deg redd og usikker, kan du prøve følgende øvelse. Se for deg det verste som kan skje hvis du bestemmer deg for å gjøre det. For eksempel vil du nærme deg en person du liker, men du er redd. Hva er det verste tilfellet? Han vil nekte deg gjensidighet eller til og med le av deg. Vil du overleve dette? Helt sikkert. Men du får en stor sjanse til å møte, noe som ikke blir hvis du får kalde føtter. Se for deg at du allerede har mistet - du har ikke mer håp, du har ingenting å tape. Å vite dette, bare gå opp og møt.
Steg 2
En av de vanligste årsakene til selvtillit er misnøye med sitt eget utseende. Samtidig er frykten vanligvis veldig overdrevet, og det er egentlig ingen grunn til bekymring. Det er to direkte motsatte måter å behandle denne frykten på. Den første sammenfaller med det nevnte scenariet - er enig i at du er veldig stygg og ikke kan endres. Så la dem godta deg for den du er. Til slutt er det viktigste i en person ikke utseende, men sjel. Ikke prøv å skjule noe, snarere tvert imot, kommuniser med hevet hode - la alle se styggheten din. De som ikke forstår deg, vil vende ryggen til deg - men du trenger dem ikke. Bare de som er nær deg i ånden, blir igjen.
Trinn 3
Det andre alternativet er at du nekter å betrakte deg selv som en stygg person, uansett hvem som sier noe. Du er vakker, stilig, attraktiv … Hvis noen ikke forstår dette, er dette hans problem. Ikke overbevis deg selv om at du er vakker - bare kjenn den, føl deg med hver eneste celle i kroppen din. Hele hemmeligheten er at når du føler deg som en vakker person, vil du virkelig bli vakrere.
Trinn 4
En like viktig årsak til selvtillit er den banale mangelen på energi. En viljesterk person er som regel full av energi, den stråler bokstavelig talt fra ham. Styrken til en person kan bestemmes av hans blikk - den svakere vil avverge øynene først. Du kan samle krefter både ved hjelp av energiøvelser (du kan lese om dem på Internett), og ved hjelp av psykologisk trening.
Trinn 5
En veldig god måte å bli sterkere på er å identifisere seg med "totem" -dyret. Velg et sterkt dyr som er attraktivt for deg - en tiger, en bjørn, en ulv … Gå deretter rundt i byen og prøv å identifisere deg med ham. Kjenn styrken, rolig, uhastet, flott gangart. Ikke imiter rovdyret utad, alt skal bare skje i tankene dine. Utenfor bør du forbli den vanligste personen. Men hvis du regelmessig praktiserer denne teknikken, vil du etter en stund legge merke til endringene som skjer i deg. Du vil virkelig bli sterkere, din styrke vil begynne å strømme ut, manifestere seg i bevegelser, utseende, stemme. Samtidig vil mye av det som er redd deg virke bare latterlig.
Trinn 6
En god øvelse er å oppleve vanskelige situasjoner før du legger deg, allerede i sengen. Prøv å føle dem så skarpt som mulig, bla dem om og om igjen i tankene dine, bli kvitt negative følelser, dyrk en følelse av styrke og selvtillit. Denne metoden brukes av mange idrettsutøvere, som mentalt øver på komplekse elementer i forestillingen. Som et resultat forbedres ytelsen deres betydelig.
Trinn 7
Aldri bli ledet av noen. Husk at alt i denne verden er basert på maktsentre: de svakere dreier seg om de sterkere. Lær å si nei hvis du ikke har lyst til å oppfylle noens forespørsel. Som et resultat vil du bli merkbart sterkere. Unnlatelse av å si nei til rett tid er et tegn på svakhet. Ikke se etter avguder for deg selv, ikke følg myndighetene blindt. Har din egen mening om alt, så begynner folk å nå ut til deg. Dette er som det skal være - du blir et maktsenter, og folk begynner å kretse rundt deg …
