Mange mennesker har en tendens til å male verden i et mørkt lys og er ofte bekymret for irrelevante grunner, de blir plaget av tanker om fortiden og fremtiden. De tror enten de gjorde noe galt, eller at de må gjøre noe ubehagelig i fremtiden. For å bli kvitt unødvendig angst, må du lære å ikke tenke på det dårlige.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først skal du overbevise deg selv om at alt mulig har blitt gjort i en ubehagelig virksomhet for deg. Det er umulig å ignorere signalene om at noe ble gjort galt, det betyr å bare fjerne symptomene uten å kurere årsaken til sykdommen. Du kan komme i en enda mer ubehagelig situasjon. Følg derfor prinsippet "Gjør hva du må, og komme hva som kan", det vil si gjøre alt i din makt og bare vent.
Steg 2
For det andre, la deg selv tenke dårlige ting. Det viktigste er ikke å bli hengt opp i selve tilstedeværelsen av dårlige tanker. Si til deg selv at du har rett til å føle og tenke hva du vil. Det er fra dette du vil gå videre til det faktum at tankene begynner å velge seg selv.
Start hver arbeidsdag med å generere fem ideer for å forbedre arbeidet ditt og øke produktiviteten din. En tanke kan ikke drepes, den kan bare erstattes av en annen.
Trinn 3
For det tredje, oppdag en kunstner, en sanger, en forfatter i deg selv. Hvorfor tar du ikke en tur til butikken for akvareller og et album, noter, en vakker notisbok - fremtidens dagbok til en vellykket person. På Internett kan du finne lerret av favorittartistene dine som kan settes som skjermsparer på skrivebordet ditt, karaoke-låter av sanger og tekster til dem, gratis bøker om emner som er interessante for deg. Kanskje du har glemt helt deg selv og dine behov. Å komme inn i hobbyer vil hjelpe deg å kaste tunge følelser og slappe av. Det er også bra å tegne det som er skummelt og brenne det. Brannen vil brenne opp noe av angsten din.
