Hvis du ikke kan tvinge deg til å forberede deg til eksamen, kan motviljen din ikke forklares med banal latskap, men med et fasjonabelt psykologisk begrep - utsettelse. Utsettelse (fra engelsk utsettelse - utsettelse fra dag til dag, utsettelse) skyldes imidlertid manglende viljestyrke, motivasjon og lyst, så vel som latskap.
Bruksanvisning
Trinn 1
Årsaken til din motvilje mot å sette deg ned i lærebøker kan være mangel på interesse for læring, en underbevisst forståelse av at du ikke er interessert og ikke trenger det. Mange studenter er kjent med denne situasjonen før økten: flere søvnløse netter, hektiske forsøk på å lese alle notatene og fullføre alle oppgavene i aller siste øyeblikk. En erklæring om utvisning du skriver kan være et radikalt middel til å gjøre en forskjell, men ikke alle har viljestyrke til å gjøre det.
Steg 2
En annen grunn til manglende vilje til å engasjere seg er manglende evne til å prioritere riktig. Å ha en klar forståelse av behovet for å forberede deg til eksamen og motivere deg selv vil hjelpe deg med å prioritere riktig.
Trinn 3
Innse at du trenger å bestå eksamen og at den er planlagt for en bestemt dag og time. Bryt opp forberedelsesprosessen i trinn, mellom hvilke tar en pause. Sett deg en tydelig tidsramme, skriv en timeplan, og prøv å holde deg til den. Fyll opp på forhånd, om kvelden, slik at når du setter deg ned for å studere, ligger den allerede foran deg. Det må samles med tanke på biorytmene dine - planlegg studiet av de vanskeligste problemene for de timene når du mestrer materialet mest produktivt.
Trinn 4
Vurder realistisk din styrke. Kanskje, ubevisst, er du sikker på at for å studere billetter trenger du bare å stå opp tidlig på eksamensdagen og oppdatere hukommelsen om morgenen. Derfor er forsøk på å tvinge seg til å sette seg ned i lærebøker 2-3 dager før eksamen, selvfølgelig dømt til å mislykkes. Ikke utmatt deg selv og ikke lide, likevel vil det ikke være noen mening - det er bedre å gjøre noe annet nyttig.
Trinn 5
Noen ganger kan årsaken til utsettelsen og viljen til å forberede deg være enkel utmattelse. I dette tilfellet er det fornuftig å ikke stå opp om morgenen på en vekkerklokke for å sette seg ned til bøker, men å få en god natts søvn og begynne å studere senere, men med stort ønske og et friskt hode. I dette tilfellet vil prosessen gå mye morsommere.
